防曬霜是預防皮膚癌最重要的方法之一。詳細了解如何為您和您的家人選擇和正確使用好的防曬霜。
隨着夏季溫暖天氣的到來，人們開始興奮地計劃與家人和朋友共度時光，制定假期，其中一個目的地仍然是許多人的熱門選擇：海灘。然而，額外的曬太陽時間會增加我們對有害紫外線(UV)輻射的暴露，並增加我們患皮膚癌的風險。
我們知道，實踐紫外線安全的最佳方法之一是每天塗抹防曬霜。為了幫助您選擇和正確使用最適合您需求的產品，請查看下面列出的關於防曬霜的九個知識。
#1：廣譜防曬霜是最好的
來自太陽的紫外線輻射包括兩種有害射線：
- 紫外線A(UVA)射線：最常見；導致皮膚過早老化（例如皺紋）
- 紫外線B(UVB)射線：最危險；導致曬傷
過度暴露於兩種類型的射線都會導致皮膚癌。標記為「廣譜」的防曬霜有助於防止UVA和UVB射線的影響。
#2：目標是防曬系數至少為30的防曬霜
防曬霜的防曬系數(SPF)表明產品對紫外線輻射的保護程度。防曬系數至少為30的防曬霜可以阻擋97%的太陽光線。
#3：沒有防曬霜是防水或防汗的
製造商不能再將防曬霜宣傳為防水或防汗。相反，產品現在標記為：
- 防水：在水中有效長達40分鐘
- 非常防水：在水中有效長達80分鐘
建議每兩小時、離開水後或出汗後重新塗抹一次防曬霜。
#4：六個月以下的兒童通常不應塗防曬霜
嬰兒皮膚比成人皮膚更敏感。為了保護6個月以下的嬰兒，建議儘可能將他們放在陰涼處；給他們穿上防護服，例如長袖襯衫、褲子和寬邊帽；並確保它們保持水分。如果您仍然擔心日曬，請詢問您的兒科醫生是否推薦使用防曬霜。
#5：防曬霜只是紫外線安全工具箱中的一種工具
有很多方法可以減少您對紫外線輻射的暴露。專家建議將防曬霜的使用與穿防護服相結合，儘可能待在陰涼處，並在陽光最強烈時避免戶外活動。
#6：使用「茶匙和小玻璃杯規則」來確定塗抹多少防曬霜
許多人沒有應用足夠的屏幕。「茶匙和小玻璃杯規則」建議使用一茶匙防曬霜覆蓋面部和頸部，並使用足夠的防曬霜填充一個小玻璃 – 大約一盎司 -以覆蓋身體上的所有其他暴露區域。
#7：防曬霜過期
所有防曬霜應該至少保持其原始強度三年。許多防曬霜的標籤上都印有有效期。顏色或稠度的可見變化也可能表明是時候處理產品了。
#8：噴塗防曬霜很方便，但並不總是有效
目前關於測試和標準化的規定不適用於噴霧防曬霜。想要使用噴霧防曬霜的人應確保使用足夠的量，將其揉入以徹底覆蓋暴露皮膚的所有區域。
#9：防曬霜可以安全使用
最近的一些新聞報道對防曬霜中使用的成分的安全性提出了質疑，但防曬霜的使用仍然完全安全，並且受到所有醫療保健專業人士的推薦。
