轉自菠蘿因子
文|孫凌霞 美國註冊營養師(RD),曾任美國哈佛大學兒童營養研究助理,美國約翰霍普金斯醫院臨床營養師。
今天我們來聊聊另外一個幾乎 每位患者都面對過的煩惱: 便秘和腹瀉。 由於癌症疾病本身,以及治療過程會對消化道產生顯著的影響,便秘和腹瀉都有可能出現。
便 秘
一般人每日都會排便,有的人可能會隔一兩天才排便一次。臨床上一般將 每週排便次數少於3次定義為便秘。
無論是化療藥物、腹部放療、還是止痛藥,都有可能引起便秘。如果平常就有排便困難、大便乾燥的問題,需要及時告訴醫生,採取預防措施。治療中一旦發覺排便不符合自己以前的規律,就要注意引起便秘的原因,並及時跟醫生以及營養師交流,一旦拖延,時間越久處理起來越困難。
便秘容易影響食慾,減少進食量,進而影響營養狀況,而嚴重便秘還會可能導致腸道供血不足、肛門撕裂、低位腸梗阻等。
從營養護理的角度,我們可以做些什麼呢?
喝的充足
喝足夠的液體,可以是水,也可以是湯,還可以是蔬菜汁、果汁。一般情況下,推薦每天至少2升攝入量。
便秘的時候容易腹脹,建議不要喝蘇打水、碳酸飲料,避免用吸管喝水,這樣可能會吸入過多的氣體,加重腹脹。
多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維,可以幫助腸道蠕動,刺激便意,增加大便含水量,避免大便過於乾燥,進而幫助便秘。
這些纖維從哪裡來呢?蔬菜、水果、全麥食品、雜糧、豆類等。吃的量可以循序漸進,忽然一下子吃太多可能會腸道不適應而腹痛。一定要注意, 多吃含膳食纖維高食物的同時,需要保障飲水充足才可以幫助便秘的緩解。
有研究表明洋車前子(psyllium) 的膳食纖維補充劑能增加大便含水量,對便秘有一定幫助,可以嘗試。
便秘時也可能會覺得腹脹,如果吃太多易產氣的食物,卻還沒有排便,可能會更不舒服, 可以適當迴避易產氣的食物 ,例如西蘭花、圓白菜、豆類、洋蔥、蘆筍等。
如果已經是 重度便秘 ,就不建議單純通過大量吃高纖維的食物來幫助排便,而是應該就醫, 採取必要的醫療手段來幫助排便 。
每日適當運動
運動也可以幫助腸道蠕動,促進排便。並不一定要激烈運動,輕度活動就能有一定的幫助。在治療期間,患者一般都比較虛弱,但建議盡可能地下床走一走,或者在床上做一做簡單的拉伸運動。
每日例行公事
每天爭取固定時間排便,不論是否有便意都試著去上廁所。早上起床後,可以喝一杯溫熱的水,有助於促進胃腸蠕動,刺激便意。…
