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戶外時間有益於我們的健康

您是否注意到,在大自然中度過一段時間後,您會感到更快樂、更神清氣爽? 這並非巧合。研究已經證明,戶外活動與良好的健康和整體幸福有關。 雖然現代的便利設施在許多方面無疑使生活變得更輕鬆,但今天的生活與歷史上任何時候都不同。在過去的200年裏,工人們從田地和農場等工作場所遷移到工廠和辦公室。一方面,在室內工作可以保護皮膚免受紫外線的傷害。然而,另一方面,如今的室內生活方式可能對身心健康有害。 如今優先安排戶外時間比以往任何時候都重要。人們會發現他們更快樂,壓力更小,甚至更能預防癌症。 以下是幾點關於戶外時間如何改善一個人的健康: 更多的鍛煉! 花時間在戶外比在室內生活有更多的活動。諸如在公園散步、在海灘游泳、園藝和騎自行車等活動都可以提高心率,讓身體活動起來。尤其是兒童,他們更有可能在戶外而不是室內進行鍛煉。我們每天花在電子媒體上的時間很長,且其中大部分時間都是坐着的。研究人員發現,孩子們在戶外會加倍活躍。 鍛煉是訓練肌肉的好方法,它還可以預防多種癌症,包括膀胱癌、乳癌、結腸癌、腎癌和胃癌。經常鍛煉可以預防肥胖,肥胖是許多癌症的一個風險因素。鍛煉還可以提高免疫系統功能,控制與癌症生長相關的激素,防止血糖水平過高的胰島素。 身體可能會癒合得更快。 匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的研究人員報告稱,接受脊柱手術的患者在恢復過程中暴露在自然光下,會感受到更少的疼痛和壓力,服用更少的止痛藥。另一項研究表明,窗外的景色(樹和磚牆)影響了病人的康復。一個能夠自我癒合的身體在任何情況下都是有益的,但癌症患者可能會發現它尤其有用,尤其是在進行手術的情況下。 降低血壓,減少壓力 在樹林中散步可以降低血壓,減少與壓力相關的荷爾蒙皮質醇和腎上腺素。處理壓力是一種不舒服的反應,但它可以更糟。研究表明,壓力激素可能會喚醒治療後留在體內的休眠癌細胞,這意味着壓力和癌症復發之間存在聯繫。此外,癌症患者更有可能經歷與他們目前狀況相關的壓力。減少壓力荷爾蒙可以對癌症患者及其家人的生活質量產生積極影響。 吸收維生素D 只要皮膚不長時間暴露在有害的紫外線下,太陽就可以用維生素D滋養身體。維生素D幫助身體利用鈣和磷來強健骨骼和牙齒。研究表明,維生素D含量低的女性患乳腺癌的風險更高。據信,維生素D在控制正常乳腺細胞生長方面發揮作用,並可能阻止乳腺癌細胞的生長。 改善情緒 也許花時間在戶外的最直接的好處是科學證明的好心情。研究人員發現,大自然只是讓我們快樂,減少焦慮、抑鬱和憤怒。不幸的是,癌症患者比一般人群更容易出現這些症狀。快速改善情緒對病人和他們所愛的人格外有益。然而,重要的是要記住,抑鬱症是一種嚴重的情況,應該儘早與專業人士討論。

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多囊卵巢綜合徵和癌症

如果您是育齡女性,您可能認識患有多囊卵巢綜合徵的人。15 至 44 歲的女性中有十分之一受到了這種疾病的影響,進而增加了她們日後罹患癌症的風險。 什麼是多囊卵巢綜合徵? 多囊卵巢綜合徵 是一種由生殖激素失衡引起常見的健康問題。荷爾蒙不平衡會給卵巢帶來問題,阻止它們在排卵期間正常發育卵子或釋放卵子。當不發生排卵時,卵巢會形成許多小囊腫。這些囊腫會產生雄激素,導致女性月經週期出現更多問題。大多數女性在20多歲和30多歲時因為很難懷孕發現自己患有多囊卵巢綜合徵。 多囊卵巢綜合徵的症狀是什麼? 多囊卵巢綜合徵的症狀可能包括: 錯過經期、不規律經期或非常淡的經期 卵巢大或有許多囊腫 過多的體毛,包括胸部、腹部和背部 體重增加,尤其是腹部周圍 痤瘡或油性皮膚 雄性型禿髮或頭髮稀疏 不孕症 頸部或腋窩上有小塊多餘的皮膚 頸後、腋窩和乳房下方出現深色或厚皮斑塊 多囊卵巢綜合徵如何治療? 雖然治療選擇因人而異,但主要區別在於患者是否試圖懷孕。如果他們正在嘗試生育,醫療團隊可能會建議改變飲食和活動或藥物以引起排卵。 飲食和活動的改變可能會導致體重減輕,這通常可以減輕症狀。它還可以幫助身體更有效地使用胰島素,降低血糖水平,甚至可能有助於排卵。 那些不打算懷孕的人也可以通過改變飲食和鍛煉來治療。其他可以緩解症狀的選擇包括幫助控制月經週期和降低雄激素水平的避孕藥、降低 多囊卵巢綜合徵 患者胰島素抵抗的糖尿病藥物,或治療頭髮生長或痤瘡等其他特定症狀的藥物。 多囊卵巢綜合徵和癌症之間有什麼聯繫? 激素水平与癌症風險有着密切关系。患有多囊卵巢綜合徵和其他會增加雌激素水平的因素(如肥胖、糖尿病或服用某些藥物)的女性比沒有這些因素的女性更容易患子宮內膜癌。這些女性患子宮癌、乳癌和卵巢癌的風險也可能更高。值得慶幸的是,雖然無法預防多囊卵巢綜合徵,但可以降低患多囊卵巢綜合徵相關癌症的風險。 1.治療多囊卵巢綜合徵 對於患有 多囊卵巢綜合徵 或認為自己可能患有 多囊卵巢綜合徵 的人,必須盡快與醫生討論。如果不及時治療,激素水平將保持異常,影響全身並增加癌症風險。 2.達到並保持健康的體重 患有 多囊卵巢綜合徵 的女性通常肥胖或超重。肥胖是子宮內膜癌的已知危險因素,因為它還會增加雌激素水平。定期鍛煉和堅持健康飲食可以幫助女性減掉多餘的體重,並將患子宮內膜癌的風險降至最低,即使是多囊卵巢綜合徵也是如此。 3.限制脂肪的攝入量 減少飲食中的脂肪含量可以降低子宮內膜癌的風險。研究人員發現,脂肪會影響雌激素的代謝和身體使用的方式,從而增加患子宮內膜癌的機率。 4. 定期接受子宮頸抹片檢查和盆腔檢查 留意癌症的早期跡象至關重要。定期與婦科醫生進行盆腔檢查有助於及早發現子宮內膜癌並根據需要開始治療。  …

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每月捐款計劃適合您嗎?

您願意和AFCR一起證明每個月的小額捐款能產生改變世界的影響嗎?您的每一份捐款都將支持創新的癌症研究來推動有意義的改變。 當您參與AFCR的每月自動捐款計劃,您的捐款將: 為研究人員提供可靠的可持續的資金。 使新的醫學突破發現成為可能。了解更多。 促進全球合作,啟動和加快科學家與研究機構之間的創新研究。了解更多。 為正在與癌症鬥爭的病人帶來希望。 請從今天開始贈予每月港幣50元、港幣75元、港幣100元,或任何您覺得合適的金額! 您每月持續的資助將會產生更大的影響,幫助我們更快地將新的有效的癌症治療方法帶給病人。 謝謝您堅定的支持。我歡迎您加入AFCR的每月捐贈計劃!

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革新性的藥物遞送平台:提高癌症治療的有效性和耐受性

挑戰 ——患者的實際情況對潛在可行治療方案的制約 患有腫瘤和癌症的患者需積極採取緊急干預,以期最大可能治療成功,取得良好預後。多數此類患者常伴隨有其它潛在病症,使得治療決策複雜化,並且可能加重癌症治療產生的毒副作用。 年長患者、免疫缺陷患者及難治性患者亦會出現包含體質明顯下降在內的併發症。 出於耐受性、安全性和毒性等方面的考慮,這些情況往往限制了對潛在可行治療方案的選擇。此外,某些患者即便能夠展開治療,亦有可能因治療對身體局部或全身產生毒性而無法完成全周期治療。 此外,對於前列腺癌、乳腺癌、結腸癌等無症狀癌症患者,在初始檢測階段,醫生和患者均避免採用一些高效療法,因其副作用往往比疾病本身更嚴重。但若未及時採取治療,早期癌症將可能進一步惡化,甚至威脅生命。 解決方案 ——革新性的藥物遞送系統可帶來最佳治療效果 亞洲癌症研究基金會 (AFCR) 致力於為癌症患者提供最佳治療機會並取得良好預後。當前,AFCR正在支持研發一種新型的藥物遞送平台,以顯著提高小分子藥物和免疫療法在實體腫瘤和血癌複雜實驗室模型中的耐受性及療效。 這一創新平台專注於化學合成一種稱為「前藥」的非活性藥物。一旦進入腫瘤部位,這些藥物就會成為能夠殺死癌細胞的「活性藥物」。這一藥物在進入體內時,四周有一層化學外殼保護。當其抵達腫瘤部位時,癌細胞獨有的信號將觸發其釋放活性藥物。 因體內健康組織不具備觸發其釋放的信號,前藥便不會作為活性藥物釋放,從而使治療具有耐受性良好且無毒的特點。 在複雜的癌症模型中,免疫療法、靶向療法及其它前藥介導治療方法表現出優於標準治療的效果。藥物遞送平台可以遞送藥物組合,比目前使用的传统给药方法具有更大功效。 對癌症的影響 ——克服當前主要療法的受限性及低耐受性 許多迫切需要治療的癌症患者還表現有其它併發症,由於毒副作用等安全問題,這些併發症限制了患者接受標準治療或領先療法的選擇。因局部和全身毒性,已展開治療的患者無法繼續治療,不得不終止。早期癌症患者延遲治療,意味着腫瘤情況可能進一步惡化甚至危及生命。而藉助上述創新性前藥遞送平台,可將高活性藥物遞送至患者腫瘤部位,具有耐受性良好且易於給藥的優點。 亞洲癌症研究基金會支持這一平台的研發,相信其能夠為許多癌症患者提供安全有效的治療。若沒有這一平台,不少患者便失去了這一可能性。藉助此平台,患者能夠擁有更多有效的治療選擇,以進行早期干預,從而極大提高拯救生命的可能性。 我們需要您的幫助 ——為拯救生命的癌症治療帶來希望 支持亞洲癌症研究基金會,助力科學家研究安全有效的新療法,為癌症患者提供更多治療選擇。您的支持,是在澆灌一個美好願景:提高亞洲及世界各地癌症患者對當前及未來治療的耐受性,拯救他們的生命。 對本基金會的支持是實現這一目標的最佳方式。您的每一份捐贈都是在拯救生命。

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旅行時5個健康飲食的建議

在正常情況下,旅行需要大量的準備工作。作為一名癌症患者,還有更多的事情需要考慮。癌症患者和他們的家人在計劃家庭度假時必須有策略,從準備藥物到熟悉最近的醫療中心。不管是不是癌症患者,旅行時如何吃得健康是經常被忽略的計劃之一。 沉溺於新餐館和當地風味是許多假期的亮點。然而,旅行者在出發到達目的地之間吃的食物通常缺乏營養價值,很多時候只是為了防止飢餓。機場、飛機上或公路旅行中的食物充滿誘惑。幸運的是,只要多做一些計劃,就可以很容易地確保整個家庭在旅行時保持健康。 考慮你在旅行時可遵循以下5條健康飲食規則: 補充水分! 這條規則在旅行時很重要,就像一年中的每一天一樣。被限制在汽車或飛機上,很難穩定地喝到水,因為沒有水龍頭。帶上幾個可重複使用的水瓶,裝滿水,在旅行中經常喝水。水果也能補水,通常含有重要的抗氧化劑和營養物質。考慮用一些儲藏食物的容器,裝上各種即食水果,比如漿果或橘子,作為一種健康和補水的零食。 簡易清談快餐 便利並不總是等於不健康的選擇。如果出現在機場咖啡廳或旅途中的休息站,選擇烤雞、蔬菜和沙拉(不要放調料和奶酪)。這些清談的選擇有更好的營養卡路里比,給身體所需能量。 多帶點零食 多帶零食是在旅行中保持規律飲食的關鍵。只帶少量健康零食通常會導致你要麼一下子就吃完了,要麼少吃點但沒法滿足飢餓感。後者的結果可能會導致去購買不那麼健康的選擇。攜帶各種乾果和堅果,多種口味的蛋白質棒和牛肉乾。這些食物可以在整個假期都放在行李箱的底部而不會變質,並提供足夠的種類來滿足大多數的渴望。除此之外,黑巧克力、蘋果醬、水果、蔬菜和三明治都是不錯的選擇。 控制飲食 長時間的轉機和長途飛行讓你很難只依賴零食。對膳食提出特殊要求可以減少不必要的脂肪和鹽,甚至有助於控制份量。在預訂航班時,航空公司允許特殊的膳食要求,包括不添加鹽或選擇素食菜餚。乘客應該考慮到他們的身體在旅行時需要多少,並提出相應要求。同樣,在餐館點餐時,根據身體的需要,要求把調味料放在旁邊,甚至減少一半調料。對於那些不確定自己身體需要的人來說,在旅行前可向腫瘤營養師諮詢。 在旅行中保持身體運動 食物為身體提供能量,但在旅行時鍛煉同樣重要。無論這是在公路旅行中有計劃地停下來,還是在飛機過道上來回踱步,每次旅行都要至少活動幾次雙腿,伸展一下身體。

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了解糖和癌症之間的聯繫

糖本身對你有害嗎?天然糖分怎麼樣,比如在水果中發現的糖分?糖會增加患癌症的風險嗎? 我們都聽說過——過多的糖對你有害,包括來自天然食物的糖分。過多的糖會對您的身體和外觀都產生負面影響。事實上,飲食中過多的糖分會間接增加患癌症的風險 。 什麼是好糖與「壞」糖? 糖為體內所有細胞提供燃料, 並提供細胞生存所需的能量。糖對人體至關重要,不僅可以通過水果或甜點來吸收,還可以通過食物吸收 。含有天然糖分的食物通常伴隨其他必需營養素,如纖維或維生素——是完整飲食的必要組成部分。不含天然糖分的食物,如一些沙拉醬、蛋糕和調味酸奶,會添加精製糖分。 精製糖是由甘蔗或甜菜經過加工而提取的。精製糖通常會增加熱量和甜度,但營養價值很低。天然糖和精製糖之間的主要區別在於精製糖消化得更快。因此,當您食用含有天然糖分的食物時,您會更有飽足感,不容易感到飢餓。 無論攝入哪種糖,身體都會根據血液中的糖含量對糖做出反應。如果身體已經消耗了足夠的糖來為體內細胞提供能量,多餘的糖就會以脂肪或類似的形式儲存起來。 糖與癌症有什麼關係? 糖不會直接影響癌症,但它會影響癌症的其他風險因素。許多含精製糖的食物熱量高,營養價值低。同樣,過多的天然糖或精製糖都會導致身體脂肪過多。這兩種情況都可能導致肥胖,而肥胖是超過12種癌症的主要風險因素之一。僅次於不吸煙,保持健康的體重被認為是預防癌症最重要的手段。 此外,不良的飲食會導致2型糖尿病,進一步增加患癌症的風險。高血糖,或2型糖尿病中常見的血液中葡萄糖含量高,可能會導致DNA損傷並抑制DNA修復——這種對DNA的影響會增加糖尿病人患癌症的風險。 我怎樣才能改變我的飲食來減少精製糖? 在不改變生活方式的情況下,家庭可以採取許多小的改變來減少精製糖的攝入量。減少含糖飲料的消費是減少大量糖分和空熱量的簡單方法。不幸的是,世界許多地方的含糖飲料消費量很高。含糖飲料膳食質量差,含有大量的糖,增加飲食的能量密度。這些飲料提供的卡路里幾乎沒有營養價值,並且不能提供與固體食物相同的飽腹感。因此,總能量攝入可能會增加,從而導致不健康的體重增加。 不出所料,含糖飲料是導致兒童肥胖的主要原因。超重和肥胖兒童患嚴重健康問題的風險更高,包括各種類型的癌症和 2 型糖尿病。 雞尾酒和其他酒精飲料通常也含有精製糖。一般來說,酒精會增加患頭頸癌、食道癌、肝癌、乳癌和結直腸癌的風險。添加精製糖的有害影響會進一步增加這種風險。 精製糖可以被含有天然糖分的甜味劑替代。嘗試使用新鮮或冷凍水果來增加飲料和膳食的甜味。棗子為菜餚增添了天然焦糖的味道,冷凍水果在炎熱的秋日可以很好地融入冷菜、健康的食物中。糖替代品,如甜菊糖,通常熱量低,是精製糖的絕佳替代品。

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乳癌宣傳月

十月是乳癌宣傳月。我想呼籲您一起關注這個疾病,儘管在治療和檢測技術上有了顯著改善,但乳癌仍是全球第一大癌症。僅2020年,新增的乳癌確診病例就超過230萬,佔所有癌症病例的11.7%。 藉此乳癌宣傳月的機會,請您開始採取以下行動降低患乳癌的風險: 了解乳癌的體徵、症狀和風險因素,因為早期發現會大大提高生存機率。 開始在生活中採取行動降低患乳癌的風險吧。閱讀這些健康建議並與您的家人朋友分享。 了解您的乳房……保護您的健康。下載乳房自我檢查指南以進行定期自我檢查。 定期進行乳房 X 光檢查。您知道嗎?跳過一次乳房 X 光檢查會顯著增加死於乳癌的風險。此處了解更多關於 乳癌篩查的信息。 但治癒乳癌的真正希望在於癌症研究。值得慶幸的是,AFCR 研究人員正在開發多功能抗體療法來治療晚期乳癌。臨床前研究結果顯示,該療法對三陰性乳癌的治療效果相當理想。然而研究經費是昂貴的,科學家們需要您的幫助! 通過資助這項尖端癌症研究,您將為乳癌患者帶來新希望! 懇請您即刻加入我們一起對抗這種疾病,再次為癌症研究慷慨解囊。

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你可能想像不到:中美手術差距有多大?

來源:盛諾一家 說起中外手術差異,很多中國醫生不屑一顧:「我們手術做得多,就算跟發達國家比,水平也只高不低! 事實真的如此嗎? 所謂知己知彼,不怕有差距,就怕看不到差距。如果連國外手術是怎麼做的都不清楚,就認為人家也不過如此,於提高我們的醫療服務水平、改善患者體驗沒有絲毫益處。 當然,不是所有人都如此短視,火箭軍總醫院肝膽外科主任段偉宏就曾撰文:我們不重視基礎科研,體量再大,也大而不強,一年做1萬台手術的醫院,照樣聽國外一年做500台、600台的醫院指導。 段主任主要說了科研上的差距,其實,中外手術差異遠不止科研。手術也不只是外科醫生動動刀子的事,影響手術結果的還有術前診斷、手術方案制定、影像指導、麻醉師和其他團隊成員的配合、術後護理、術後複查等。只有所有環節都做好了,才能圓滿解決患者的問題,才是一次高質量的手術。 三年前,我與幾位媒體朋友赴美,一路參觀了美國的MD安德森癌症中心、丹娜法伯癌症研究院、波士頓兒童醫院等知名醫院。此行我們重點關注了美國的外科手術,與幾位哈佛的外科專家進行了面談,我還陪同一位在MD安德森接受手術的中國患者前往醫院複查,切身感受了這家美國癌症排名第一的醫院是如何服務患者的。 MD安德森癌症中心的候診廳 回來後感觸良多。手術不是簡單重複,如果只用外科醫生做過的手術量來定義手術質量,那真的太過淺薄了。 科學也不需要遮羞帽,下面,就以我在美國醫院的所見所聞,全方位對比分析:中美手術到底差在哪? 首先,美國的多學科協作(MDT)已經很成熟了,而我們雖然普通手術做得多,但當面對需要不同科室高度配合、共同製定和實施手術方案的複雜病例時,就有些力不從心了。 以我陪同的這位患者為例。 這是一位年近60的老先生,因患口底鱗狀細胞癌在國內接受了腫物擴大切除術、下頜骨劈開術、雙側頸淋巴清掃術,之後又在上海做了質子放療。 腫物是切除乾淨了,但放療後左下頜反覆流膿感染,不得不切除部分頜骨。即使這樣也沒有徹底解決問題,老先生的左側下頜區仍然反覆感染,吃飯漏食,口腔異味。 下一步就只能做下頜骨置換了,需要頭頸外科和整形外科聯合來做。老先生看遍了北京、上海、南京的好幾家醫院,只有上海一家醫院肯接,也表示風險很高;北京的一家醫院直接說成功率只有10%。 但是這樣的手術,MD安德森有多大把握呢?98%!這是老先生到美國後的術前評估結果。因為對人家來說,多科室合作已經是家常便飯了。而手術結果也證明,他們確實是有這樣的底氣和自信。 MD安德森的診前患者自助登記設備 由於實行分級診療,美國各大醫院接待的患者都是小醫院、社區醫院轉診過來的。這意味着,他們經常面對的本身就是病情相對嚴重的、複雜的病例,小病、小的手術在社區醫院就可以解決了。 反觀國內,不管什麼病都往三甲醫院跑,「全國人民上協和」,大醫院醫生的精力很大一部分花在處理普通病例上。切再多的闌尾,對一名外科醫生視野和技能的提升,可能也比不過參與一次大型手術。 其次,通常來說,手術結果都是不可逆的,但我們在決定患者是否需要手術時,比美國醫生要輕率得多。 比如說乳腺癌手術。 據2014年6月15日 Fan Lei等人發表在Lancet Oncol上的《中國乳腺癌現狀》一文,我國有近90%的乳腺癌患者接受乳房全切,而且近半沒有做術前活檢。 沒做術前活檢怎麼知道是惡性還是良性呢?很多醫生的做法是,切了再說,「再不切,腫瘤可能就要進展了!」至於何時進展,沒有人能夠說得清楚,患者也只能認命。 但美國不是這樣的,先做術前活檢確定腫塊性質後才進行手術。所以美國有64%的乳腺癌患者保住了乳房,生存率還比我們高出一截,不僅僅是因為篩查做得好。 再比如腋窩淋巴結清掃。我們有84.1%的乳腺癌患者接受清掃,但其中57.6%術後病理顯示無淋巴結轉移。 為什麼?因為我們不做前哨淋巴結活檢就直接清掃,哪裏知道是否有淋巴結轉移?而後果就是,這些患者可能今後接受清掃的一側手臂運動時會受到影響,還可能帶來許多近期和遠期的併發症,如上肢水腫、疼痛、肩關節活動障礙、麻木等。 也許一律全切、清掃是最省時省事的做法,但過度的治療留給患者的,可能是終身痛苦。 過度腋窩淋巴結清掃造成的淋巴水腫 我在波士頓就見到一位雙側乳房切除的患者。一側是在國內切的,一側是到美國切的,國內切的那側手臂抬不起來,而美國切除的那一側基本不受影響。 這不是說美國醫生的切除技術比我們高,而是他們更加謹慎,是精準評估後再手術的,不僅僅考慮切除是否乾淨,還要考慮到對患者身體造成的損害。 精準評估再手術,這何嘗不是影響手術質量的一部分? 第三,在專業細分這塊,美國要比我們做得更加徹底。 現在我們的醫院分工也越來越細緻、明確,但和美國比起來時間積累還不足。 比如一位肉瘤患者,他到腫瘤醫院看病應該掛什麼科?大部分國內醫院是沒有肉瘤中心的,這就導致某些肉瘤患者容易被誤診為其他類型的腫瘤。 我在MD安德森就碰到一位年輕肉瘤患者的父親,他女兒在國內被當作卵巢癌切除了卵巢和子宮,到美國後才發現原來不是卵巢癌,而是肉瘤。 我不確定按肉瘤治是不是也需要切除卵巢和子宮,如果不需要,那何其悲哀!一位年輕的女孩就這麼永久地失去了生育能力。 再比如乳腺癌術後的乳房重建手術,都是由整形外科的醫生來做,但美國分工更加精細。丹娜法伯癌症研究院的一位華人女醫生Wendy Chen告訴我,他們有專門的乳房重建醫生,需要經過專業培訓,拿到專門的資質後才能執業。對他們來說,癌症患者術後的乳房重建跟普通整形是兩回事。 專業乳房重建醫生來做,和普通整形外科的醫生來做,手術結果必然是有差異的。…

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8招教您降低乳癌風險

隨著女性年齡的增長,患乳癌的風險也相應增加;男性也有可能患乳癌。所以每一個成年人都應該未雨綢繆,積極預防乳癌。雖然東亞地區的乳癌發病率低於其他地區,但是該地區乳癌發病率的增長速度卻迅速上升。抗擊乳癌的關鍵在於預防和早期檢測。為此,您應當了解以下8種做法。 1. 了解您的家族史,甚至您父親的家族史 如果家庭成員中有人患乳癌、卵巢癌或前列腺癌,尤其是在年紀尚輕時,則您患乳癌的風險可能較高。如果您有一位直系親屬曾被診斷患有乳癌,則相較直系親屬中無乳癌患者的人而言,您患此病的風險是後者的兩倍。 無論是男性還是女性,如果家族中有多人患癌,可考慮尋求遺傳諮詢。請諮詢您的醫生或者遺傳諮詢師。 2. 關注您的體重,給身體所需的營養 保持健康體重,用水果和蔬菜滋養身體,可幫助降低乳癌風險。我們亞洲癌症研究基金會有限公司(AFCR)網站上刊有相關短文《五招幫您維持健康體重》,以及《7種提高健康飲食策略》。 3. 動起來 多項研究確鑿地表明,鍛煉身體能夠幫助人們降低乳癌風險,甚至能夠延長乳癌患者的壽命。我們建議大家走出家門鍛煉身體,去跳舞、跑步、騎行或者散步;每天至少進行30分鐘中等強度的體育鍛煉。 4. 避免煙草危害 如果您吸煙,請戒掉!吸煙不僅導致乳癌在內的多種癌症,還會損害身體內幾乎所有的器官,包括肺、心臟、血管、眼睛、皮膚和骨骼。 盡量避免吸入二手煙——其危害程度可能等同於主動吸煙。 5. 限製酒精攝入量 女性應當限製酒精攝入量,每週飲酒少於3杯。最新研究表明,每週飲酒3到6杯的女性,無論飲用何種類型的酒,其患乳癌的風險增加15%。 男性如果習慣性地大量飲酒,可導致體內雌激素水平上升,從而製約肝臟調節血液中雌激素水平的能力。 6. 避免或限制使用激素替代療法 研究表明,接受激素替代療法(HRT)的更年期女性可能更易患乳癌。向您的醫生諮詢管理更年期症狀的不同方案,以及每項方案的風險和受益情況。 7. 每月自檢 20歲及以上年齡的女性應當積極檢測乳癌。自檢方法請參考《乳癌早期檢測指南》。如果發現任何變化、腫塊、變色或痛點,請聯繫醫生進行檢查。有些變化可能並不是癌變,但早期檢測是有效治療乳癌的關鍵。 8. 預約醫生進行年檢 每年一次的乳腺X光檢查能夠幫助及早發現乳癌,而患病早期正是最佳治療時期。請諮詢您的醫生,共同製定適合您風險程度的具體檢查計劃。 隨著癌症研究領域的突破進展,不斷有預防、早期檢測和治療癌症的新手段問世。請支持癌症研究。有了大家的無私捐助,我們才能夠為攻克乳癌和所有癌症而持續不斷地努力工作。 AFCR資助的乳癌研究 AFCR目前正在資助一個創新平台,利用具有多種協同功能的新型單一抗體對腫瘤進行靶向治療。該抗體可激活免疫系統的戰鬥細胞T細胞,還能阻斷免疫抑制調節劑。臨床前研究結果顯示,該療法對非小細胞肺癌和三陰性乳癌的治療效果相當理想。AFCR的資助目標是至少為一種多功能抗體申報新藥臨床試驗(IND),並開始I期臨床試驗,為急需這些療法的患者帶來治療效益。點擊此處了解該項目。 AFCR過去資助的乳癌研究 AFCR研究員鄺靄慧教授及其香港大學的專家團隊正評估在香港和內地患有遺傳性乳腺癌和卵巢癌的高危患者中特定致癌基因的普遍性。預計2012年到2020年间,乳癌的發病率將增長18%,對BRCA1和BRCA2等可能與患癌風險相關的其他基因組的了解,將有助於指導醫生和公共政策为高危個人和家庭成員提供遺傳諮詢、預防、檢測和治療策略。點擊此處了解該項目。

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不要拖:跳過一次乳房X光檢查會顯著增加因乳癌而死亡的風險

每兩年進行一次乳房X光檢查聽起來並沒有那麼糟糕——但如果女性跳過一次會怎樣?最近的一項研究警告,在被診斷出患有癌症之前跳過一次乳房X光檢查會顯著增加女性死於該疾病的可能性。 乳房X光檢查允許醫療專業人員檢查乳房組織的X射線,並尋找其他方法可能無法檢測到的任何異常或癌症跡象。定期進行乳房X光檢查為早期診斷提供了機會,從而顯著增加了成功治療的機會。由於早期階段通常難以觀察到體徵和症狀,因此乳房X光檢查一直是用於癌症檢測的金標準,可將死亡率降低多達 40%。因此,我們建議 50-74 歲的女性每兩年進行一次乳房X光檢查。 在這項開創性研究中,由 Stephen W. Duffy 和 Laszlo Tabar 領導的研究小組分析了 1992 年至 2016 年間近 550,000 名可以進行乳房X光檢查的女性的數據。這些數據分為兩組——在被診斷出患有乳癌之前參加過最近兩次乳房X光檢查的女性和那些沒有的人。 研究小組發現,在確診前沒有參加最近兩次乳房X光檢查的組更有可能在確診後的10年內死亡。重要的調查結果表明,這些小組成員中的死亡人數比參加最近兩次約會的人多 50%。總體而言,僅參加兩次乳癌篩查之一的女性死亡率比同時參加兩次乳腺癌篩查的女性高 29%。 雖然研究小組預計在診斷前錯過一次乳房 X 光檢查的女性死亡率會更高,但這種影響的程度令人震驚。然而,隨着研究人員公佈更多證據來強調乳房X光檢查的重要性,醫療專業人員繼續發現進行定期篩查的女性人數有所減少。可悲的是,當前的疫情還導致參加常規乳房 X 光檢查的女性人數大幅減少。 Duffy、Laszlo 和他們的團隊希望他們最近的發現將激勵女性及時了解乳房X光檢查預約,併計劃繼續對這種效應的機制進行進一步的預後研究。該團隊將探索定期就診在多大程度上改善間歇性癌症以及篩查檢測到的癌症的預後。 雖然全世界都在熱切期待下一份報告,但女性繼續遵守當前的乳房X光檢查建議至關重要。那些對他們的個人情況和建議有疑問的人應該與他們的醫生談談他們的情況。

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