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Author page: Ella Ye

Home抗癌生活方式

抗癌食谱：香菇蔬菜米線湯

12/04/2022抗癌生活方式
研究顯示，在日常飲食中加入任何種類的蘑菇可降癌症風險較低。根據研究結果，每天吃18克蘑菇的人比不吃蘑菇的人患癌症的風險低45%。香菇的氨基酸麥角硫因的含量比白金針菇、克雷米尼菇和波多野結衣菇高。試試這道美味的抗癌香菇蔬菜米線湯，在這個冬天暖暖身子並提高您的免疫系統。 準備材料 大蔥 蔥花 小白菜 蒜瓣 姜 香菇 胡蘿蔔 青檸 香菜 羅勒葉 黑胡椒粉 紅糖 醬油 米醋 海鹽 米線 烹飪方式 將2個蔥、1/2個大蔥、幾個小白菜、蒜瓣、一些姜、4個香菇、1個胡蘿蔔、1個青檸片、一些香菜和羅勒葉切成你想要的大小。 將3杯水放入鍋中，將所有蔬菜放入水中。 在鍋中加入一些黑胡椒，1茶匙紅糖，2-3湯匙醬油，1/2湯匙米醋，以及一些海鹽，煮沸。然後，轉為小火燉30分鐘，蓋上蓋子。 將米線放入另一個鍋中，倒入足夠的沸水以覆蓋米線。然後，蓋上鍋蓋燜8分鐘。 用溫水沖洗米線，然後將其轉移到一個碗中。 將蔬菜湯倒入碗中，加入酸橙汁，再加上小白菜、香菇和胡蘿蔔。 蔬菜米線湯就可以上桌了

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哈佛等最新報告：美國94%人口感染過新冠病毒

哈佛等最新報告：美國94%人口感染過新冠病毒

12/02/2022全球癌症新聞
原文來自：邏輯醫學 2022年11月20日，由哈佛、耶魯和斯坦福三所美國高校的公衛學院在medRxiv上傳了美國人群針對Omicron免疫防禦的最新研究進展【1】。 結果顯示：截至到2022 年11 月10 日，預計94%的美國人至少感染過一次新冠病毒；97.8%的美國人有對新冠病毒的免疫力；研究也警告說，隨著病毒進化及免疫抗體的持續降低，需要警惕新的一波新冠感染。 這篇論文的題目是“ Changes in population immunity against infection and severe disease from SARS-CoV-2 Omicron variants in the United States between December 2021 and November 2022”。 主要研究結果 1，感染/疫苗接種建立的免疫保護及衰減。 該模型根據疫苗接種和感染的情況對號入座。 比如感染過Omicron突變株+加強接種了疫苗，那麼對重症的預防有效性高於95%、即使到50週時，對預防感染Omicron的有效性仍達70%以上。 如果加強接種了疫苗，那麼對重症的預防有效性約為76%、對預防感染Omicron的有效性不足20%。 （感染/疫苗接種建立的免疫保護及衰減） 2，不同免疫狀況的人群比例 研究模型顯示，美國重複感染的人群佔7%，重複感染+接種疫苗的人群佔55.7%，只感染一次的佔2.4%，感染一次+疫苗接種對的佔29.1%。 也就是94.2%的美國人曾經感染過新冠病毒。 只有3.6%接種過疫苗尚未感染過。 2.1%的人群既沒有接種疫苗、也沒有被感染過。 （美國人對新冠的免疫狀況） 3，多次感染更常見，但民眾更樂觀。 由於Omicron傳染性極強，加上美國民眾暑假後大都摘掉了口罩，所以再次感染的比例越來越高。 一次次感染，加上疫苗接種，從2021年12月2日到2022年11月9日；美國民眾中對預防新冠感染的保護力由22%增高到了63%；針對預防Omicron 重症感染的保護從61%增加到89%。 儘管美國民眾感染率逐漸增高、甚至重複感染的比例也越來越高，但民眾對於新冠的情緒越來越樂觀，尤其是對預防重症的樂觀情緒達到了96%以上。 小結： 由哈佛、耶魯和斯坦福三所大學的公衛學院的研究，回答了我最關注的幾個問題：…

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Winter Cancer An Unusual Connection

癌症患者的冬季健康風險

12/02/2022抗癌生活方式
冬天是我們最容易生病和感冒的季節。這是因為我們的免疫系統減弱，這使我們更容易受到感染。癌症患者應該更加注意冬季的健康風險，因為他們比沒有癌症的人更容易患上這些疾病。 流感和感冒 流感已經是一個強大的公共健康風險，但是對於免疫系統可能因放療和化療而減弱的癌症患者來說，風險更大。通常為期三天的流感對癌症患者來說可能會放大成一個更危險的威脅。病人、家人和主要照顧者都應該每年注射流感疫苗，並經常用肥皂和溫水洗手20秒。 冬季憂鬱症 「季節性情感障礙」（SAD）是一種通常在冬季發作的抑鬱症。由於缺乏活動和減少陽光照射，SAD會使已經很脆弱的癌症患者的精神狀態更加糟糕。症狀很多，而且交織在一起：嗜睡、無望和無價值感、自殺念頭、對活動失去興趣、社交退縮、睡眠和食慾問題、難以集中注意力和決策、性慾下降或煩躁。 癌症患者被敦促在冬季保持活躍，並被建議補充維生素D。然而，人體在暴露在陽光下時會自然生成維生素D；即使在冬天，在陽光下散步15分鐘，也可以代替補充劑，緩解SAD症狀。 寒戰 由於脫水，一些癌症治療方法干擾了身體調節溫度的方式。這使得癌症患者對寒冷更加敏感，更容易出現體溫過低（核心體溫降至95度以下）和凍傷（皮膚凍結）等情況。這兩種情況雖然罕見，但都是極其危險的，可以致死。低體溫症的症狀包括深度顫抖、言語不清、脈搏微弱、呼吸淺薄、失去協調能力和昏昏欲睡；凍傷的症狀是最初的皮膚變白，特別是在指尖和耳朵，然後由於失血和細胞死亡，皮膚變成黑色。在嚴重的凍傷情況下，截肢是唯一的治療方法。提醒癌症患者在冬季要注意保暖，多穿衣服。 冬季瘙癢 冬季瘙癢是一種因寒冷而加劇的濕疹，對健康人和癌症患者來說都是一種常年困擾。隨着冬季濕度的降低，皮膚會變得乾燥、瘙癢，甚至因抓撓而開裂和摩擦生硬。這些症狀對於接受化療的病人來說可能會變得更加明顯。遠離寒冷的氣溫是明智的，但喝水、大量使用保濕劑、避免使用刺激性肥皂和洗滌劑以及使用家用加濕器都是建議癌症患者在冬季使用的。 在數百萬人繼續與癌症作鬥爭的同時，亞洲癌症研究基金會也正致力於支持實驗室的研究，以幫助預防、早期發現、治療和治癒癌症。請在此捐款支持我們的工作。  

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癌症研究項目籌款需要您的幫助！

11/16/2022Uncategorized
2022年是充滿各種挑戰的一年，也為我們帶來了很多讓人分心的事情，所以我想迅速向您跟進一下我們癌症項目的最新進展。 在月初的電子通訊里，我向您介紹了一項胃腸道癌研究項目，也向您分享了此項目今年秋天在香港開放新藥第一期期臨床試驗註冊的消息。 我也請求您考慮再次捐贈善款，支持這項重要工作。如果您已經回復，請接受我最誠摯的感謝，如果您還未來得及做出捐贈，您可以點擊這裏在線捐款。 對於很多人來說，癌症的嚴重性是絕望的理由。但您不是，您相信科學研究是可以終止癌症的關鍵；您知道您對AFCR的捐贈正在資助世界上一些最受尊敬的癌症科學家的開創性研究。 很快到2022年底了，我們即將結束AFCR今年重要的籌款活動，我們亟需您的支持。 我希望您能在年底之前再次給予我們您的重要捐贈。 您的慷慨將為AFCR在2023年的研究計劃提供必要資金。這些研究將轉化為更好的治療方法、診斷技術、預防方法，將能夠極大幫助癌症病人和家庭應對病痛。 我們需要資助來彌補年中籌款活動的缺口，為明年的項目計劃準備。我們需要您的幫助來實現這一目標！謝謝！

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人工甜味劑可危害身體健康

人工甜味劑可危害身體健康！超10萬人研究發現，飲食中總甜味劑攝入量高，與心血管疾病和腦血管疾病風險增加9%和18%相關

11/14/2022Uncategorized, 全球癌症新聞
原文來自奇點網 糖雖“快樂”，卻也不能多吃。世界衛生組織建議從游離糖中獲得的能量不超過日常飲食中能量攝入的5%[1]。過量攝入糖分會對人體健康造成不良影響已經成為共識。 為了減少糖的用量，同時又維持甜味口感，人工甜味劑作為糖的替代品而出現，但是近年來的一些研究顯示，人工甜味劑或許並不像我們想像的那麼健康無害。 近期，巴黎北索邦大學的Charlotte Debras和她的研究團隊，在《英國醫學雜誌》發表重要研究成果[2]。 他們在超十萬人規模的前瞻性隊列研究中發現，飲食中總的人工甜味劑攝入量高與心血管疾病發生風險增加9%，腦血管疾病風險增加18%相關。在研究涵蓋的人工甜味劑中，阿斯巴甜與腦血管事件發生風險增加17%相關，而安賽蜜和三氯蔗糖與冠心病發生風險增加40%和31%相關。 這些研究結果既為重新評估人工甜味劑的使用提供重要參考，也提示人工甜味劑可能是心血管疾病危險因素。 論文首頁截圖 人工甜味劑在全球有著72億美元的龐大市場，並且在以每年5%的速度增長[3]。常見的人工甜味劑包括安賽蜜、阿斯巴甜和三氯蔗糖等。 心血管疾病是全球範圍內排名首位的死亡原因。此前許多研究發現，人工甜味劑的使用與心血管疾病危險因素的發生相關，如體重變化、高血壓、炎症、血管功能障礙以及腸道菌群紊亂等。 此前NutriNet-Santé隊列研究和Meta分析的結果均表明大量攝入含有人工甜味劑的飲料與心血管疾病死亡率增加相關[4]，但是飲料僅僅代表了人工甜味劑的部分來源，觀察飲食中人工甜味劑的攝入總量可能更有利於揭示它與心血管疾病發生風險之間的聯繫。為此，Charlotte和她的同事展開了研究。 這項研究同樣基於2009年5月啟動的NutriNet-Santé 隊列研究，從2009年到2021年， 共招募103388名志願者，平均年齡為42.2歲，其中女性佔比為79.8%，中位隨訪時間9年。 這項研究的志願者年齡≥18歲，通過網絡報名，隨即在線填寫關於飲食、健康、生活方式等有關的調查問卷。在兩週的時間段內隨機選取非連續的3天進行24小時飲食記錄。飲食記錄包括一天中所有攝入食物和飲料的照片和數量。通過與營養師的談話以及血尿標誌物對飲食評估進行驗證。 人工甜味劑的攝入量通過交互式在線飲食記錄工具進行評估。此外，在隨訪過程中志願者可以通過問捲和網站上報健康狀況。研究人員會收集志願者在發生心血管疾病時的醫療記錄。最終，人工甜味劑和心血管疾病發生風險之間的關係通過多重校正的Cox風險模型進行評估。 在本研究中，共有37.1%的參與者攝入了人工甜味劑。所有參與者的人工甜味劑平均攝入量為15.76mg/天，而人工甜味劑攝入者的平均攝入量為42.46mg/天，相當於100mL無糖飲料。按性別中位數，志願者被分為非攝入（n=65028），低攝入（n=19221）和高攝入（n=19139）三組，低與高的臨界值分別為16.44mg/天（男性）和18.46 mg/天（女性）。低攝入組的平均攝入量為7.46mg/天，而高攝入組的平均攝入量為77.62mg/天。 通過飲食分析發現，阿斯巴甜、安賽蜜和三氯蔗糖對人工甜味劑總量的貢獻率最高，分別為57.9%、29.2%和10.1%。 不同種類人工甜味劑對攝入總量的貢獻佔比 無糖飲料對於人工甜味劑總量的“貢獻”最大，占到52.5%，其次為桌面甜味劑，以片劑、液體或粉末的形式，由參與者自己添加到酸奶、熱飲或烹飪的食物中，佔30.2%。人工甜味劑的其他來源還包括酸奶、乾奶酪和同時添加糖和人工甜味劑的飲料等。 不同種類食物對人工甜味劑總攝入量的相對貢獻佔比 接著，研究者對甜味劑攝入量與心血管疾病風險的關聯進行分析。隨訪期間，發生心血管事件共1502起，其中冠心病事件730起（包括143起心肌梗死、75起急性冠脈綜合徵、477起血管成形術和277心絞痛），腦血管病事件777起（包括203起中風和598起短暫性缺血）。 總體來說，總人工甜味劑攝入量高與心血管疾病風險增加9%相關（風險比，1.09；P=0.03）。高攝入人群的絕對發病率為每10萬人年346例，而非攝入人群的絕對發病率為每10萬人年314例。 人工甜味劑攝入與心血管疾病風險之間的關聯 研究人員還觀察到，人工甜味劑的攝入與腦血管疾病風險有著更密切的關聯（風險比，1.18；P=0.002）。阿斯巴甜的攝入與腦血管疾病風險增加相關（風險比，1.17；P=0.02）。安賽蜜和三氯蔗糖與冠心病風險增加相關（風險比分別為1.40；P=0.02和1.31；P=0.05）。 不同的心血管疾病類型與甜味劑的攝入也有直接的關聯。研究分析發現三氯蔗糖攝入與血管成形術風險有直接的關聯（n=477；風險比，1.60；P=0.004），而甜味劑總量與短暫性缺血事件直接相關（n=598；風險比，1.18；P=0.006）。 與此前的研究結果類似，他們的研究也發現飲料中的甜味劑與心血管疾病風險存在統計學上顯著關聯（P=0.02）。此外，飲料中的阿斯巴甜與冠心病風險在統計學上顯著相關（P=0.03）。 另外比較重要的一個發現是，替代性分析的結果表明，用人工甜味劑替代添加糖未能降低心血管疾病風險（風險比，1.00；P=0.28）。 總體來說，以上結果表明攝入較多的人工甜味劑與心血管疾病風險增加相關。 因此，人工甜味劑可能是預防心血管疾病的一種改變危險因素。同時，它也提示這些已經被人們廣泛接受和習慣的食品添加劑可能並不是健康安全的替代品。這對於權威機構對人工甜味劑進行重新評估提供了重要依據。這也提示我們普通消費者，在選擇無糖飲料時需要多一分謹慎。 參考文獻 [1] WHO. Guideline: Sugars intake for…

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免疫治療或能抗衰老

免疫治療或能抗衰老！科學家發現衰老細胞會表達PD-L1，逃避T細胞的殺傷，PD-1抑製劑可消除衰老細胞、改善衰老表型

11/14/2022全球癌症新聞
原文出自奇點網 有句老話叫“老而不死是為賊”，我們體內就存在著這樣一組“老而不死”的細胞，衰老細胞（senescence cells）。 衰老細胞具有獨特的表型，即不事生產卻也不肯“退位讓賢”，不僅阻礙組織再生，釋放的各種促炎因子更是可能導致慢性炎症。有門學問就是通過藥物清除衰老細胞，探索“治療衰老”這件事，這類藥物被稱為senolytics。 衰老細胞會隨著年齡的增長在機體內逐漸積累。它們賴著不想走的心情可以理解，但是身體是乾啥吃的，為啥就放任這些釘子戶不搬家呢？ 本週，《自然》雜誌發表的一篇論文提出了一種解答，來自東京大學的研究者們發現，原來衰老細胞竟然會積極地表達PD-L1，以此逃避T細胞的絕命追殺。當使用抗PD-1抗體治療衰老小鼠，研究者發現它們的衰老表型竟然顯著改善[1]。 怎麼回事，免疫治療終於要進軍抗衰老界了嗎？ 關於衰老細胞不肯退休這回事兒，科學家們早有猜測。之前就有研究發現，遺傳學方法誘導的衰老幹細胞可以被活化的T細胞和NK細胞幹掉，顯然免疫系統是一定要背鍋的。畢竟免疫系統本來就負責監視“出格細胞”，而癌細胞們也學會通過免疫檢查點來躲避免疫細胞的追殺，這個套路，看起來非常適用衰老細胞的情況。 研究者們用熒光蛋白標記了小鼠體內的衰老細胞標誌物p16並做分析，發現在24-26個月大的衰老小鼠和2個月大的年輕小鼠體內，衰老小鼠的衰老細胞明顯更多，而且衰老細胞中表達PD-L1的細胞比例也更高。 衰老細胞中表達PD-L1更多 進一步分析發現，衰老細胞中，由於轉錄調控因子的變化，PD-L1表達略有增加；同時，表達PD-L1的衰老細胞中凝乳蛋白酶樣蛋白酶、胰蛋白酶樣蛋白酶、半胱天冬酶樣蛋白酶的水平也更低，說明PD-L1的降解也減少了。 原本，衰老細胞分泌的促炎因子和它的內在抗原提呈都是招呼T細胞來上工的信號，但是有PD-L1這麼一摻和，難怪能“老而不死”了。 抗PD-1治療能夠顯著減少衰老細胞 既然衰老細胞表達PD-L1，那麼免疫治療是否也能為清除衰老細胞出一份力呢？ 衰老小鼠會表現出明顯的衰老現象，例如年齡依賴性肺泡體積增加、肝脂質增加、握力下降、運動能力下降。當研究者用抗PD-1抗體治療17.5個月大的衰老小鼠，發現這些表現有了顯著的改善，而在3個月大的年輕小鼠中就沒有觀察到這樣的現象。 抗PD-1抗體能夠顯著改善衰老小鼠的表型 衰老細胞在非酒精性脂肪肝（NASH）的發病機制中有關鍵作用，所以研究者還嘗試用抗PD-1抗體治療NASH小鼠。這些小鼠吃的是一種缺乏膽鹼、以L-氨基酸為主的高脂飲食（CDA-HFD），很快就能誘導出NASH，小鼠肝臟脂滴和纖維化顯著增加、血清穀丙轉氨酶（ALT），天冬氨酸轉氨酶（AST）和乳酸脫氫酶（LDH）水平升高。 經過抗PD-1抗體治療後，小鼠各項指標都有改善，體重與總膽固醇水平也向好發展，效果竟然和senolytics藥物ABT263差不多，甚至對肝臟脂肪變性的效果更好一些。這說明清除表達PD-L1的衰老細胞可能可以增加肝臟的LDL分泌，減少NASH進展中的脂質積累。 抗PD-1抗體與senolytics藥物ABT263效果相近 看來免疫治療在抗衰老方面也大有可為呀！ 不過必須要注意的是，免疫治療從長期來看一定存在一些安全問題，例如引發自身免疫性疾病；清除衰老細胞也未必沒有風險。如何規避這類問題，還需要繼續優化治療方案，在免疫清除、炎症耐受和組織修復之間做好端水大師。 參考資料： [1]https://www.nature.com/articles/s41586-022-05388-4

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在乳癌宣傳月表達您的支持

10/11/2022抗癌生活方式
儘管在乳癌治療和檢測技術方面取得了顯着進步，但乳癌已成為全球癌症發病率的首要原因。在所有種族中，亞洲女性被診斷出患有I期乳癌的幾率最高。男性也容易患乳癌，因此所有成年人都應該積極主動採取預防行動。 整個十月，國際公認的乳癌宣傳月，數百萬人參與提高對這種疾病的認識。參與其中成為主流，但支持乳癌患者和倖存者遠比您想像的容易！ 1. 穿粉色 粉紅絲帶是乳癌的國際標誌。佩戴粉色絲帶或粉色套裝是對被診斷患有乳腺癌的人表達道義支持的一種簡單方式。準備好粉紅色的衣服，並鼓勵朋友、家人、同事和鄰居也這樣做！ 2.幫助癌症患者 有時尋求幫助可能很困難。對於那些認識某人正在與乳腺癌作鬥爭的人來說，找到一種無需他們詢問就能讓他們的生活更輕鬆的方法。無論是主動遛狗、開車送他們去看醫生，還是準備冷凍食品，簡單的行為都會產生巨大的影響。 此外，許多化療病房甚至為患者捐贈衣物、圍巾和帽子。聯繫當地組織，了解哪些商品或服務將使社區受益。 3. 向身邊的人科普乳癌知識 任何人都可能受到癌症的影響。事實上，大多數患者在癌症發生之前從未預料到會接受癌症診斷。了解一個人患癌症的風險有助於早期發現，從而使癌症更容易治療。通過告訴朋友和家人誰應該接受乳房 X 光檢查、誰有風險以及如何檢查乳房是否有異常來傳播意識。受教育程度越高的社會，對癌症的防禦能力就越強。 4. 明智地消費 許多組織在十月份加入了提高乳腺癌意識的行列。不幸的是，一些公司只將此視為營銷機會。在從聲稱支持乳腺癌計劃的零售商處購買之前，請確切了解資金的去向。 5. 直接資助科研項目 研究對於找到治癒方法、預防方法和更有效的治療方案至關重要。目前，亞洲癌症研究基金正在資助專門的研究人員開發多功能抗體療法——更安全、更有效的免疫療法來治療晚期乳腺癌。這項研究的臨床前結果對三陰性乳腺癌很有希望。這些研究人員的工作依賴於捐款，任何規模的捐款都會產生巨大的影響。在這個乳癌宣傳月期間，您可以通過今天的研究來表達您的支持。

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癌症預防飲食

09/01/2022癌症預防及治療
健康的飲食和生活方式可以預防大約30-40%的癌症，甚至可以預防高達90%的胃癌。讓我們一起更深入地了解癌症預防飲食背後的重要相關科學證據。 食物中的致癌物 我們攝入的食物以許多重要方式與癌症發展相互作用。第一個是通過潛在的致癌材料進入體內。攝入致癌物質會增加患癌症的風險。這些有毒的化學物質的存在本身就與健康相矛盾。但仍有多種可能致癌的材料尚未被食品和藥物管理局禁止。這其中許多是添加的化學物質或「添加劑」，用於保存食物、改變食物的質地或改變食物的外觀。 避免這些化學物質的一種簡單方法是避免或盡量減少食用含有您不認識或您知道不是全食物成分的加工食品。很多時候，諸如此類的食物質量很差。它們的健康微量營養素含量通常較低且更精製，因此它們所含的營養素的生物利用度較低（營養素無法融入體內）。它們也非常可口，因此大腦中的獎勵中心在食用過程中非常活躍，這導致過度放縱。也許最重要的是，這些食物可能含有潛在的有毒物質。需要避開的具體化合物是硝酸鹽/亞硝酸鹽、角叉菜膠和 BHA/BHT（丁基羥基茴香醚/丁基羥基甲苯）。這些都被證明具有致癌性。 消化和烹飪中的致癌物 一些食品和飲料本身並不致癌，但在烹飪、分解或解毒過程中會產生致癌物質。換句話說，當身體處理這些材料或製備它們時，會產生致癌的中間材料。 酒精就是這樣一種對身體有致癌作用的物質。酒精在肝臟中分解產生一種稱為乙醛的代謝物，它被認為是一種明確的致癌物質。乙醛具有遺傳毒性，這意味着它會破壞細胞的遺傳物質，增加突變的可能性。 第二種常見的潛在致癌食物是紅肉。雖然人們對研究紅肉固有的致癌特性很感興趣，但關於這個問題的研究還沒有定論。出於這個原因，紅肉目前被歸類為可能的致癌物。然而，當肉在高溫下烹飪時，會產生許多已知的致癌物質。這些包括雜環胺、多環芳烴和丙烯酰胺。這些產品有助於產生一些與熟肉相關的香氣和褐變。雖然味道鮮美，但它們確實會導致癌症，尤其是結直腸癌。因此，最好減少食用紅肉並烹製在較低溫度下食用的紅肉。 抗癌食品 幸運的是，健康飲食不僅僅是避免食物！包括具有抗癌特性的營養食品也很重要。其中一些特性包括抗氧化狀態和微量營養素密度。抗氧化劑是通過穩定細胞來對抗自由基（與氧氣發生無法控制的反應的化合物）的化學物質。微量營養素密度與食物中維生素和礦物質的數量有關。每種維生素和礦物質在各種身體組織的健康功能中都起著不可或缺的作用。重要的抗癌微量營養素包括鈣、鋅、維生素 A、維生素 K2、維生素 D、維生素 C 和維生素 B，其中富含葉酸。水果和蔬菜對於確保良好的抗氧化和微量營養素狀態非常重要。水果和蔬菜對它們固有的纖維也很重要，這已被證明有助於減少某些癌症。 能量平衡 為預防癌症而進食的另一個重要考慮因素是能量平衡。我們身體健康的最佳條件是我們只消耗我們正常運作所需的卡路里。這很有幫助，因為它可以減輕消化、解毒和不必要的荷爾蒙影響的負擔。 如果我們不需要能量，為什麼要消耗它來增加我們的身體的負擔呢？這只是迫使我們的身體必須調整功能並找到儲存多餘的地方嗎？此外，額外的體重增加的荷爾蒙、結構和代謝壓力會顯著影響我們的整體健康。肥胖是癌症的主要危險因素。事實上，減少肥胖可以避免 20% 的癌症。根據我們的需要進食可以幫助我們減少外部和內部的浪費。它促進我們的思想與我們的健康需求建立健康的聯繫，並使我們能夠在日常生活中建立正念。 總結 預防癌症的飲食有許多不同的組成部分。它不僅有利於最大限度地減少直接攝入致癌物，而且我們還希望了解烹飪或解毒過程中出現的致癌物。一旦我們減少這些食物的攝入量，我們就會想增加水果和蔬菜的抗氧化特性、微量營養素密度和內在纖維。最後，重要的是要注意平衡能源需求和能源消耗。總體目標是吃可以支持我們身體健康運作並減輕整體壓力的食物。

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Kidney Cancer

關於腎癌您需要知道的5個事實

08/31/2022癌症預防及治療, 癌症類型及科普
1. 男性更容易患腎癌。 腎癌是全球第 14 位最常見的癌症。它是男性第9大常見癌症和女性第14大常見癌症。男性更容易患腎癌，這可能與男性更有可能成為吸煙者並且更有可能在工作中暴露於致癌化學物質有關。 2. 腎癌最常發生在 55 歲以上的人群中。 患腎癌的風險隨着年齡的增長而增加，平均診斷年齡為 64 歲。儘管腎癌在 45 歲以下的人群中非常罕見，但有一種稱為腎母細胞瘤的腎癌，往往常見於兒童。大約 5% 的兒童癌症是腎母細胞瘤。 3. 吸煙等因素增加風險。 多達三分之一的腎癌病例與吸煙有關。 如果您現在或曾經吸煙，您患腎癌的風險是從不吸煙的人的兩倍。即使您已經吸煙多年，戒煙也會降低您的風險。 其他主要風險因素包括肥胖、高血壓以及接觸石棉和鎘等化學物質。此外，接受長期透析治療腎衰竭的人患腎癌的風險更高。 4. 密切關注您的家族史。 您的家族史可能使您易患腎癌。如果您的一級親屬（母親、父親、兄弟、姐妹或孩子）被診斷出患有腎癌，那麼您患此病的風險就會增加。對於癌症患者的兄弟或姐妹來說，這種風險最高。 此外，患有某些遺傳綜合徵的人患腎癌的風險可能會增加，包括患有 von Hippel-Lindau病、Birt-Hogg-Dube綜合徵、結節性硬化症和家族性乳頭狀腎細胞癌的人。 5.在早期沒有警告性體徵或症狀。 與肺癌、結腸直腸癌和宮頸癌一樣，腎癌在早期很少引起體徵或症狀。 可能的警告信號或症狀可能包括尿液中的血液（這可能是無痛的，並且會在一天而不是下一天出現）；肋骨下方的背痛不會消失並且不是由受傷引起的；減肥;疲勞;或間歇性發熱。如果您發現任何這些症狀，請立即去看醫生。

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