在正常情況下，旅行需要大量的準備工作。作為一名癌症患者，還有更多的事情需要考慮。癌症患者和他們的家人在計劃家庭度假時必須有策略，從準備藥物到熟悉最近的醫療中心。不管是不是癌症患者，旅行時如何吃得健康是經常被忽略的計劃之一。
沉溺於新餐館和當地風味是許多假期的亮點。然而，旅行者在出發到達目的地之間吃的食物通常缺乏營養價值，很多時候只是為了防止飢餓。機場、飛機上或公路旅行中的食物充滿誘惑。幸運的是，只要多做一些計劃，就可以很容易地確保整個家庭在旅行時保持健康。
考慮你在旅行時可遵循以下5條健康飲食規則:
補充水分!
這條規則在旅行時很重要，就像一年中的每一天一樣。被限制在汽車或飛機上，很難穩定地喝到水，因為沒有水龍頭。帶上幾個可重複使用的水瓶，裝滿水，在旅行中經常喝水。水果也能補水，通常含有重要的抗氧化劑和營養物質。考慮用一些儲藏食物的容器，裝上各種即食水果，比如漿果或橘子，作為一種健康和補水的零食。
簡易清談快餐
便利並不總是等於不健康的選擇。如果出現在機場咖啡廳或旅途中的休息站，選擇烤雞、蔬菜和沙拉(不要放調料和奶酪)。這些清談的選擇有更好的營養卡路里比，給身體所需能量。
多帶點零食
多帶零食是在旅行中保持規律飲食的關鍵。只帶少量健康零食通常會導致你要麼一下子就吃完了，要麼少吃點但沒法滿足飢餓感。後者的結果可能會導致去購買不那麼健康的選擇。攜帶各種乾果和堅果，多種口味的蛋白質棒和牛肉乾。這些食物可以在整個假期都放在行李箱的底部而不會變質，並提供足夠的種類來滿足大多數的渴望。除此之外，黑巧克力、蘋果醬、水果、蔬菜和三明治都是不錯的選擇。
控制飲食
長時間的轉機和長途飛行讓你很難只依賴零食。對膳食提出特殊要求可以減少不必要的脂肪和鹽，甚至有助於控制份量。在預訂航班時，航空公司允許特殊的膳食要求，包括不添加鹽或選擇素食菜餚。乘客應該考慮到他們的身體在旅行時需要多少，並提出相應要求。同樣，在餐館點餐時，根據身體的需要，要求把調味料放在旁邊，甚至減少一半調料。對於那些不確定自己身體需要的人來說，在旅行前可向腫瘤營養師諮詢。
在旅行中保持身體運動
食物為身體提供能量，但在旅行時鍛煉同樣重要。無論這是在公路旅行中有計劃地停下來，還是在飛機過道上來回踱步，每次旅行都要至少活動幾次雙腿，伸展一下身體。
