關於癌症數據，我們經常會有一些誤解， 比如認為經濟越發達生活條件越好的國家，癌症發病率越低，經濟越落後的國家癌症發病率越高。那全球癌症國家的排名是怎樣的呢？另外，我們身邊有越來越多的人確診癌症，是什麼原因或者癌症風險因素導致的呢？這期視頻讓我們通過癌症數據來解答這些問題，了解癌症趨勢和預防癌症的方法。
我們先來了解一下全球癌症國家的排名，
- 澳大利亞——452.4
- 新西蘭——422.9
- 愛爾蘭——372.8
- 美國——362.2
- 丹麥——351.1
- 荷蘭——349.6
- 比利時——349.2
- 加拿大——348.0
- 法國——341.9
- 匈牙利——338.2
世界衛生組織國際癌症研究機構在2020年發佈了全球癌症負擔數據，統計了185個國家的癌症發病率，以每10萬人的癌症病例人數為單位。排在前十名的國家分別是：
排在第一名的是澳大利亞，每10萬人就有約452.4人罹患癌症。
發病率排名在前10的國家主要來自澳洲、北美，西歐、這些經濟發達的國家。
我們來看一些亞洲的數據。
- 日本——285.1
- 南韓——242.7
- 新加坡——233
- 中國大陸——204.8
- 菲律賓——162
- 越南——159.7
- 馬來西亞——143.9
台灣——315.86 (~14)
香港——230-250 (~49)
日本，韓國，新加坡，每10萬人有約230-300多人罹患癌症，排名在前50，台灣和香港的數據也大概在這個區間內。
中國大陸，菲律賓，越南，馬來西亞排名在60幾-100多，每10萬人有約150-200左右的人罹患癌症。
最後我們來看一下癌症發病率最低的國家。
- 尼日爾——78.4
- 岡比亞共和國——79.5
- 尼泊爾——80.9
- 不丹——81.9
- 剛果共和國——84.4
- 塔吉克斯坦——89.7
- 東帝汶——89.7
- 吉布提——91
- 南蘇丹——94.7
- 蘇丹——95.7
癌症發病率最低的國家主要集中在非洲，每十萬人發病率不到100人。
我們看到，癌症發病率高的地區主要集中在經濟發達的澳洲、北美，西歐、亞洲的韓國、日本、台灣，香港等地區，而癌症發病率低的地區主要集中在經濟較落後的非洲和中南亞地區。
是什麼影響了各地區癌症發病率的不同呢？
造成各個地區癌症發病率的不同原因有很多，比如基因差異、生活方式、環境和醫療保健等，另外發達國家的經濟水平高，生活條件良好，醫療設備完善，他們的人均壽命都比較高，而年齡也是我們面臨的癌症風險因素之一。
這張圖顯示了每個年齡段的癌症發病率的分佈。
20歲以下的所有年齡組的每10萬人中有不到25例。
45-49歲年齡組每10萬人有350例。
60歲及60歲以上的年齡組都超過了1000例。
簡單來說，隨着年齡的增長，我們患癌症的幾率就越大。
無論男性或女性，從45歲左右開始，患癌概率就逐步提高，到了60岁以後，發病率明顯上升。
而我們的人均壽命也從一百多年前的40幾歲提高到了現在的72.6歲。隨着年齡增加，癌症病例就越多，這也是我們身邊有越來越多的人患癌症的主要原因之一。
我們再來看一下癌症死亡病例各個年齡段的分佈，以及這些數據在1990-2019年間的變化。
在所有癌症死亡病例中，高達87%的人年齡超過50歲，幾乎有一半發生在70歲或70歲以後。14歲以下的兒童和青少年約佔癌症死亡人數的1%。
50-69歲和15-49歲的比例與30年前相比都明顯下降了。這可能得益於癌症預防、檢測、和治療技術的發展。70歲以上的人的死亡比例增加了8%可能是由人口老齡化導致。
癌症發展趨勢
總的來說，由於人口老齡化問題的加劇，癌症負擔將持續增加，預計到了2040年癌症新發病例將增加50%，達到3000萬人。
除了年齡，癌症也和遺傳因素、環境因素和生活方式等有關。吸煙、不健康飲食、肥胖，缺乏運動等健康問題也增加了人們的癌症風險。
比如近年來，女性推遲生育、生育次數減少，超重和肥胖等因素導致乳癌病例快速增長，乳癌已經成為全球第一大癌症。
那麼我們應該如何預防癌症，降低患癌風險呢？
一、 不要吸煙：研究表明吸煙會增加至少15種癌症的風險。吸煙會導致口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、大腸癌、肝癌、胰腺癌、喉癌、氣管癌、支氣管癌、腎癌和腎盂癌、膀胱癌和宮頸癌，並導致急性髓性白血病。如果您吸煙，戒煙可大大降低您患癌的風險。
二、 養成健康的飲食習慣：多吃水果、蔬菜和全穀物，減少攝入加工類食品、甜品和不健康的反式脂肪，有助於降低患癌的風險。
三、 定期鍛煉保持健康的體重：超重和肥胖已經證實與增加13種癌症，包括乳癌、大腸癌、胃癌、肝癌、腎癌、膽囊癌、甲狀腺癌、胰腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、食管癌、腦膜瘤、多發性骨髓瘤的風險有關。定期運動可降低乳癌和大腸癌等某些類型癌症的風險。
四、 減少紫外線的傷害：紫外線會增加您患皮膚癌的風險。
五、 接種疫苗：一些疫苗，如HPV疫苗，有助於預防某些類型的癌症。請與您的家庭醫生討論制定適合您的疫苗接種計劃。
六、 定期做癌症篩查：早期發現癌症可大大提高治療效果。請在此處下載最新癌症檢測指南。
參考資料：
https://ourworldindata.org/grapher/cancer-deaths-by-age?stackMode=relative
https://ourworldindata.org/life-expectancy
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/age
