研究表明，腸道細菌與您患糖尿病、肥胖、抑鬱和結腸癌的患病機率有關。
腸道內部生活著300-500種不同細菌，其中包含近200萬個基因。與病毒和真菌等其他微小生物相結合，就形成了所謂的微生物或微生物群。
就像指紋一樣，每個人的微生物群都是獨一無二的：您體內細菌組合與其他人的組合不同。一部分取決於您母親的微生物群——您出生時所處的環境，另一部分取決於您的飲食和生活方式。
細菌遍布您的全身，但是腸道中的細菌可能對您的健康影響更大。他們遍布整個消化系統，大多數在您的腸道和結腸中。它們會影響您的新陳代謝、情緒、免疫系統等。
研究表明，健康人的腸道細菌與患有某些疾病的人不同。患病的人體內可能有太少或太多的某種細菌。人們認為某些細菌可以預防疾病，而另一些則可以增加疾病風險。
科學家已經開始將以下疾病與腸道菌群聯繫起來：
1 、肥胖、II型糖尿病和心髒病：
腸道細菌會影響人體的新陳代謝。它們會決定人從食物中獲取多少卡路里以及從食物中獲取哪些營養素。過多的腸道細菌會使您將纖維轉化為脂肪酸。這可能會導致肝臟中的脂肪沉積，從而導致所謂的“代謝綜合徵”（通常會導致II型糖尿病、心髒病和肥胖症的疾病）。
2 、炎症性腸病，包括克羅恩氏病和潰瘍性結腸炎：
據悉，患有這些疾病的人腸道內某些抗炎細菌水平較低。確切的聯繫仍不清楚，但有些人認為，某些細菌可能會使您的身體攻擊腸道並為這些疾病奠定基礎。
3 、結腸癌：
研究表明，患有結腸癌的人與健康人相比，他們的腸道菌群有所不同，包含更高水平的致病細菌。
4 、焦慮、抑鬱和自閉症：
腸道充斥著與大腦相連的神經末梢。醫生將此連接稱為“腸腦軸”。研究表明，腸道細菌與中樞神經系統疾病（如焦慮症、抑鬱症和自閉症）之間存在聯繫。
5 、關節炎：
風濕性關節炎患者，可能比沒有類風濕關節炎的人擁有更多與炎症相關的細菌。
1 、從吃富含纖維的食物開始，如水果、蔬菜和全穀類食物。
高脂肪、高糖、低纖維的“西方”飲食可能殺死某些類型的腸道細菌，從而使微生物群的多樣性降低。
2 、限制使用抗生素。
抗生素可能同時消滅健康的細菌和有問題的細菌，只有在必要的時候遵醫囑服用。
3 、運動。
運動可以促進各種腸道細菌的生長。擁有更多不同種類的腸道菌群可以促進健康，從而降低患病風險。
4 、不能只服用益生菌來預防糖尿病或治療關節炎。
專家認為，需要做更多的研究來查明導致某些疾病的確切細菌類型。您也許很快就可以通過服用由某種腸道細菌菌株製成的藥物或補充劑，來降低某些疾病的患病風險，甚至治愈某些疾病。
來源：
本文編譯自Web MD 2020年5月28日發布的《What YourGut Bacteria Say About You》，原文鏈接：
https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-your-gut-bacteria-say-your-health#2
