Author page: Ella Ye

龄 频率 女性 男性 18-20 一次 全面健康检查1 全面健康检查1 每月 皮肤自我检查 皮肤自我检查, 睾丸自我检查 21-39 每三年 全面健康检查1, 临床乳房检查, 柏氏抹片检查2 全面健康检查1 每年 子宫内膜活检3 每月 皮肤自我检查, 乳房自我检查 皮肤自我检查，睾丸自我检查 40-49 每三年 全面健康检查1, 柏氏抹片检查2 全面健康检查1, 前列腺特异性抗原检查4 每年 临床乳房检查, 乳房X-光造影, 骨盆检查, 直肠触诊, 子宫内膜活检或/以及阴道超声3, 大便隐血检查或大便免疫化学检测5 直肠前列腺触诊，大便隐血检查或大便免疫化学检测5 每月 皮肤自我检查，乳房自我检查 皮肤自我检查，睾丸自我检查 50-65 每五至十年 大肠内视镜检查，乙状结肠内视镜检查，钡灌肠造影5 大肠内视镜检查，乙状结肠内视镜检查，钡灌肠造影5 每三年 柏氏抹片检查2 每年 全面健康检查1, 临床乳房检查, 乳房X-光造影, 子宫内膜活检或/以及阴道超声3, 骨盆检查, 直肠触诊, 大便隐血检查或大便免疫化学检测5 , 低剂量螺旋CT6 全面健康检查1，前列腺特异性抗原检查4，直肠前列腺触诊，大便隐血检查或大便免疫化学检测5, 低剂量螺旋CT6 每月 皮肤自我检查，乳房自我检查 皮肤自我检查，睾丸自我检查 65+ 每五至十年 大肠内视镜检查，乙状结肠内视镜检查，钡灌肠造影5 大肠内视镜检查，乙状结肠内视镜检查，钡灌肠造影5 每年 全面健康检查1, 临床乳房检查, 乳房X-光造影, 柏氏抹片检查2, 子宫内膜活检或/以及阴道超声3, 骨盆检查, 直肠触诊, 大便隐血检查或大便免疫化学检测5, 低剂量螺旋CT6 全面健康检查1, 前列腺特异性抗原检查4, 直肠前列腺触诊，大便隐血检查或大便免疫化学检测5, 低剂量螺旋CT6 每月 皮肤自我检查，乳房自我检查 皮肤自我检查，睾丸自我检查 1.依循医生决定，至少要包括病史，体格检查，血液常规检查，尿液常规检查和胸肺平片。2.女性從21歲起應每三年進行一次柏氏抹片檢查。 30至65歲之間的女性應每五年進行一次HPV病毒和柏氏抹片的聯合篩查或每三年進行一次柏氏抹片檢查。 65歲以上女性如有下列情況之一則可停止進行宮頸癌篩查：連續3次以上柏氏抹片檢查為陰性；過去十年中連續2次以上HPV病毒和柏氏抹片的聯合篩查結果為陰性，並且最近一次檢查是在5年以內；或者已經進行了全子宮切除。3.女性高危险人群（即患有或有高风险罹患遗传性非息肉大肠癌的女性）应该从35岁起做年度检查。具有普通风险的女性应该了解子宮內膜癌的初期症状，并及时向医生报告任何意外阴道流血或少量出血。4.男性從50歲開始，如果具有罹患前列腺癌的普通風險並有超過10年的預期壽命，應該同醫生探討是否有必要進行前列腺特異性抗原檢查。對於具有高風險的男性，這類討論則應從40歲開始。5.50岁以上的男性和女性应该进行以下的其中一项检查：大肠内视镜检查（每10年），钡灌肠造影（每5年），乙状结肠内视镜检查（每5年）或/以及具有50%以上癌症测试灵敏度的大便隐血检查或大便免疫化学檢測（每年,可购买试剂盒在家里进行多样本测试)。6.如您的年齡在55-74歲之間,看起來身體健康,具有大量吸煙史(吸煙總量相當於連續一年每天吸煙30包以上),沒有戒煙或者戒煙不超過15年,請同您的醫生探討是否有必要進行肺癌的低劑量螺旋CT篩查測試. 您的醫生所在的醫院必須具備進行高流量,高質量肺癌篩查測試和治療的能力。 加註：根据你罹患某种类别癌症的风险，你的医生可能会建议不同于以上的测试时间表。请根据你的具体情况，依循医生的指导进行检测。

食道癌的症狀 食道癌的症狀通常直到病情已經進展到後期才可能變得明顯。 最常見的症狀是吞嚥困難或感覺食物嵌塞在喉嚨或胸腔內。 患者也可能會由於無法攝入足够食物來維持體重而導致體重減輕。 有時，患者會感到胸部疼痛或有燒心感。 晚期食道癌患者的症狀也可能包括聲音嘶啞、慢性咳嗽、打嗝或大便帶血。 如果您有這些症狀中的任何一種，請及時與您的醫生聯繫。身體出現以上異常並不一定表明 您患有癌症，最好的辦法是約見醫生進行全方面的檢查

應注意的卵巢癌症狀 某些症狀在卵巢癌患者中出現的可能性高於普通女性。 • 腹部腫大或脹氣 • 腹部，盆腔，背部或腿部有壓迫感或感到疼痛 • 進食困難或者很快出現飽腹感 • 噁心，消化不良，脹氣，便秘或腹瀉 • 總是感覺疲勞 • 泌尿系症狀（尿急或尿頻） • 陰道異常出血（月經量過大，或絕經後出血） 如果您的身體出現以上症狀，並不一定表明您患有癌症，但你應該立刻約見你的醫生，進行全方面的檢查。

自查時選擇光線充足的地方，站在大鏡子前。要檢查身體各個部位的皮膚，而不僅僅是容易看見的部位。 使用手持的小鏡子檢查腿後皮膚，腳底以及手臂下側。尋找以下早期症狀 基底細胞癌和鱗狀細胞癌 黑色素瘤 面部像疤痕一樣的斑塊 直徑—大于一個鉛筆頭的直徑 平滑的、像珍珠一樣的、或半透明的腫塊，可能有出血或結痂 不對稱—痣的两边看上去形狀不同 堅硬，珍珠樣的包塊，其表面有蜘蛛樣細小血管分佈 演變—某个痣看上去“与众不同”，或者其大小、形狀或者顏色发生變化 像痣一樣的光滑、發亮的小疙瘩 顏色---痣的颜色不均  鱗片狀、結痂或易出血的扁平紅色斑點 邊緣粗糙—痣的邊緣不平滑、模糊或有缺口 你的醫生或皮膚科醫生可以確認你的皮膚或痣的變化是否是癌症症狀。

預防癌症和早期檢測是保護我們遠離癌症的重要舉措。據測有三分之一的癌症都可以提前預防，早期檢測更是能救助更多人的生命。亞洲癌症研究基金會為您准備了一些常見癌症類型的初期症狀，供您參考使用。當然，如果您的身體出現以下症狀，並不一定表明您患有癌症，請立刻約見醫生進行全方面的檢查。 肺癌 咳嗽不止 痰中帶血絲 氣短 出現喘鳴音 反復發作的肺炎或支氣管炎 聲音嘶啞 胸痛，尤其是在深呼吸、咳嗽或大笑的時候胸痛程度加重   乳癌 不隨月經週期改變的乳房或腋下的持續性腫塊或增厚 可能摸起來只有豌豆大小的乳房腫塊或團塊 乳房的大小、形狀或輪廓改變 乳頭溢出血性或透明液體 乳頭或乳房皮膚感覺或外觀上的改變（凹陷、褶皺、呈鱗片狀或發炎等） 乳房或乳頭皮膚發紅 乳房的某處與雙側乳房其它區域有明顯不同 皮膚下的大理石樣硬化區域   結腸和直腸癌 有慢性腹瀉或便秘 感覺腸道不能完全排空 大便帶血（鮮紅或黑色） 糞便變細變窄 腹部頻繁的脹氣痛或絞痛 原因不明的體重減輕…

誰人不愛巧克力？！在慶賀愛情紀念日或朋友聚會時，巧克力永遠是來自愛人和朋友最甜蜜的禮物。然而，如果把健康因素考慮進去，巧克力或許就沒有那麼“甜蜜”了。 事實上，黑巧克力雖然含有抗氧化成分——黃酮醇（flavanols），但其成份中的可可脂（cocoa butter）卻含有大量 對健康有害的飽和脂肪酸，如果過量食用，將導致膽固醇升高、增加罹患心臟疾病的風險。 那麼，還有什麽比黑巧克力更好的食品呢？答案簡單明瞭：可可粉！1克可可粉中含有30毫克黃酮醇，而同樣重量的黑巧克力僅含約12.5毫克。此外，1盎司黑巧克力通常含有170卡熱量、12克脂肪以及10克糖。相比之下，1盎司的無糖可可粉僅含17卡熱量和4克脂肪。 此外, 可可粉這種在您家附近食品雜貨店的烘焙櫃檯就能輕易找到的防癌食品，還有您意想不到的妙用。可可粉單獨食用也許口感會略帶苦澀，但放2-4調羹（約合1盎司）在燕麥粥、冰沙或奶昔中，便為您的健康食譜增添了一份特殊的美味。

減少“屏幕時間。” 將您每天看電視的時間限制在兩小時以內。 堅持吃早餐。早餐對您一天的新陳代謝至關重要，為您一天的活動提供必要的能量。 每餐要有水果蔬菜。水果和蔬菜除了提供多種維他命和礦物質外，還富含植物纖維，能夠增加飽食感。 走出健康。相對於很多其他運動，步行對人體關節的健康更為有利，極少造成傷害。日常生活中在最大範圍內以步代車，對健康很有益處。 讓健康食品“唾手可得”。隨身攜帶健康食品能夠有效地防止您在飢餓時選擇不健康的食物充飢。在辦公桌上放一杯水和一碗水果。或者隨身攜帶一小袋腰果或核桃—這類健康食品既能有效補充蛋白質，又能充飢。

人們通常認為凡是天然的東西都是健康的。然而兩項最新研究表明天然的東西並非都健康，有些甚至是有害的。被作為中藥材而長期、廣泛使用的馬兜鈴屬及細辛屬等馬兜鈴科植物中存在一種叫馬兜鈴酸的成分。這種天然成分可以使人體細胞產生基因突變，致癌性極強。 近期進行的兩項獨立研究分別對患有泌尿道上皮癌的病人腫瘤細胞進行了全基因組突變分析。這些病人都曾服用過含有馬兜鈴酸的中藥。兩項研究均表明馬兜鈴酸引發的基因突變率遠遠高於因吸煙引發的肺癌或紫外線照射引發的皮膚癌的腫瘤細胞中的突變率，堪稱目前已知的“最兇猛”的致癌物。 馬兜鈴酸不只引發某些泌尿系統癌症，還可能與肝腫瘤或其他器官的癌變有關。對相應器官癌細胞的基因組分析將進一步揭示馬兜鈴酸的致癌作用和機制。 馬兜鈴酸天然存在於馬兜鈴屬及細辛屬等馬兜鈴科植物中，包括：青木香、廣防己、關本通、馬兜鈴及天仙藤等中草藥，因為可以利尿、活血，曾被長期、廣泛使用。早在2003年中國和世界上大多數國家就已全面禁用馬兜鈴酸。但值得警惕的是，馬兜鈴酸仍然可以通過一些途徑獲得，並且許多民眾可能根本不了解其危害。近期的研究成果有望提高公眾對馬兜鈴酸危害的認知，促使人們在選取中草藥治病時提高警惕。 欲瀏覽全文，請點擊此處。

預防建議: 口服避孕藥：口服避孕藥可降低罹患卵巢癌風險，長期使用比短期使用更有助於減少卵巢癌風險。但由於口服避孕藥對健康有一定程度的影響，口服避孕藥的使用必需根據個人身體狀況並按照醫生囑咐進行。 飲食：飲食習慣是否、以及如何影響罹患卵巢癌風險目前沒有定論。然而，女性最好能遵循健康飲食的基本常識，例如：多吃富含纖維的穀物、水果、蔬菜，少吃紅肉和加工過的肉類，限製酒精的攝入量（每週不超過三小杯)，以及選擇能幫助你保持健康體重的食材。 運動：運動和罹患卵巢癌風險的關係也同樣沒有確切定論。但無論它是否有助于降低卵巢癌的風險，運動均對身體健康有益，例如運動可減少心臟疾病和結腸癌風險等。你的醫生可以幫助你製定適合你本人的運動計劃。

大多數皮膚癌是可以預防的。以下所列的皮膚癌預防指南，可以有效地保護您和您的家人在日常生活中免受皮膚癌危害。 正確使用防曬霜: 慎重選擇。防曬霜選擇防水，據有廣譜防護作用，SPF值（防護因子至少在15以上的產品。推薦使用SPF30或更高的防曬霜。防曬產品不僅保護您不被曬傷，也可減少皮膚癌和提前衰老的風險。 相反，任何不標註為“廣譜” 的防曬产品或SPF值只在2和14之間的，則被證明只有助於防止曬傷。 大量使用。每次應使用1盎司左右的防曬霜覆蓋全身（1盎司足以填满您的手掌，約等同一個高爾夫球大小）。如在沙灘上逗留一天每個人應該使用2-4盎司左右的防曬霜。 重復使用。即使在陰天，每隔兩小時也要重新塗抹防曬霜，特别是在游泳或流汗之後。如果您在水中的時間超過40分鐘，也需再次使用。因為即使是防水性的防曬霜，在一定時間後也會失去效用。 尽快用完。注意防曬霜的有效期。其防曬性能強度在3年後可能下降。小贴士：購買防曬霜时在瓶子標註好日期，這樣你就會知道何時需要把沒有用光的防曬霜丟進垃圾桶。如果在夏季結束時您的防曬霜還有剩餘，很有可能您的使用量不够！ 盡量留在陰涼處，尤其是在陽光最強的上午10時到下午4時之間。小贴士：如果您的影子比身高短，就該盡快尋找陰涼的地方了。 穿著防曬性好的衣服。編織越緊密的衣料防護效果越好。把衣服對著光線，如果透過衣服可以看到光，那就沒有太大的保護作用。佩戴可以防止紫外線輻射的太陽鏡也同样重要。 注意防止嘴唇曬傷。使用SPF值不低於15的唇膏或口紅。下唇因为直接受到陽光照射，要特別注意保護。 水、雪、和沙能够反射多达80%的紫外線輻射，几乎使曬傷的可能性加倍，因此應該特別注意。 避免太陽燈或曬燈機。如果您希望擁有一身古銅色肌膚，無需太陽照射的自助曬黑產品是一種安全的替代。请注意，在使用這些產品後，仍然需要使用防曬霜。 其他需要注意的事项: 家長要注意：兒童期的嚴重曬傷会大大增加日后罹患恶性皮肤黑色素瘤的風險。保護您的孩子，在陰影地带玩耍，给他們穿著防防曬性好的衣服，並使用適合兒童的防曬產品。 如果您在吃處方藥或者非處方藥，注意詢問醫生和藥劑師該藥物是否會增加您對陽光的敏感性。含有阿爾法羥基酸（果酸）的化妝品也可能會增加對陽光的敏感性，容易造成曬傷。 安全獲取維生素D。通过健康饮食而不是晒太阳来獲取維生素D，摄取添加維生素D的飲食或維生素D補充劑也是行之有效的方法。