癌症預防及治療
定期篩查有助於癌症的早期發現和更好的治療效果。具有家族病史、遺傳易感性（如BRCA 突變）或其他風險因素的人士應與醫生諮詢，制定個人化的篩查計劃。
1. 乳癌
年齡組：
40-44： 可選擇每年進行乳腺X光檢查（乳房攝影），建議女性根據自身情況決定是否開始篩查
45-54 ：每年進行一次乳腺X光檢查
55+ ：每兩年一次乳腺X光檢查，或在健康情況良好、預期壽命超過10年的情況下繼續每年篩查
2. 宮頸癌
年齡組：
25-65： 首選每五年一次HPV DNA檢測；可選方案: 每五年進行一次HPV聯合巴氏塗片檢查，或每三年進行一次巴氏塗片檢查
65+ ：如果過去10年檢測均為陰性，且最近一次檢測在5年內，可停止篩查
任意年齡： 如果過去25年無宮頸癌或CIN2級以上病變史，無需篩查
3. 結直腸癌
年齡組45+： 請根據醫生建議，從以下篩查選項中選擇一項：
每年一次高敏感度的糞便潛血試驗（gFOBT）或免疫化學試驗（FIT）
每三年一次多靶點糞便DNA檢測（MT-sDNA）
每五年一次乙狀結腸鏡檢查或CT結腸造影
每十年一次結腸鏡檢查
4. 肺癌
年齡組50-80：
有20包/年以上吸煙史，且目前仍吸煙或在過去15年內戒煙，預期壽命5年以上者，應每年接受一次低劑量螺旋CT（LDCT）篩查
5. 前列腺癌…
癌症患者和倖存者經常對身體狀態感到恐懼，例如復發或等待治療的過程。但壓力和焦慮的來源並不止於此。癌症會引發對家庭、財務、身體形象變化以及管理長期健康需求挑戰的擔憂。
壓力的影響
儘管這些擔憂是合理的，但它們會給患者和倖存者帶來巨大的壓力。反過來，這種壓力會對身體健康產生不利影響。壓力會惡化心理健康並出現不健康行為。
研究發現，經歷慢性壓力的人通常可能會出現抑鬱、焦慮、暴飲暴食以及久坐不動的生活方式的跡象。慢性壓力甚至會導致身體疾病，例如頭痛、失眠和疲勞。最近研究結果還表明，壓力還會導致癌症擴散。
如何管理壓力
雖然沒有行之有效的方法可以讓癌症患者和倖存者完全消除壓力，有一些方法可以減輕和管理壓力。但是，必須注意的是，每個人都是不同的，甚至會有獨特的需求。有些人可能會可以獨立管理這些情緒，而另一些人則受益於專業化幫助。如果您覺得自己對壓力的反應非常極端或令人擔憂，請立即尋求專業人員支持。
飲食選擇
飲食在壓力中起著重要作用。一些食物對壓力管理有益，例如蘑菇。
有的食品，如酒精、尼古丁，甚至咖啡因，都會導致焦慮和失眠，從而導致身體的壓力反應。
團體鍛煉
研究人員認為，一起鍛煉可以改善癌症患者及其伴侶的心理健康。癌症會影響雙方的身心健康，並經常使關係緊張。一起鍛煉可以改善關係，同時釋放內啡肽，即“感覺良好”的荷爾蒙。定期鍛煉還有助於隨著時間的推移降低身體的壓力荷爾蒙。
接納與承諾療法
對復發的恐懼在倖存者中很常見，但有一種獨特的認知行為療法可以説明克服這種恐懼。接納與承諾療法支持倖存者弄清楚他們可以改變什麼，同時認識到他們經歷中無法改變的部分。這個過程幫助個人採取符合其價值觀的具體行動。
冥想
壓力通常會誘使大腦感到不堪重負或沒有時間。幸運的是，清理思緒和深呼吸只需要幾分鐘，而且可以在任何地方完成。在一天開始時、淋浴時、午餐時或睡前練習冥想可以極大地緩解壓力。
與他人建立聯接
對未知的恐懼往往沉重地壓在心上。有時，不知道接下來會發生什麼會導致巨大的壓力和焦慮。許多患者發現，與經歷過相似經歷的人交談可能會讓人感到難以置信的安慰。對於那些不認識有類似經歷的人的人來說，播客或博客可以説明建立與他人的聯接並克服恐懼。
管理壓力是維持健康的關鍵組成部分，對於受癌症影響的人來說更為重要。AFCR希望這些提示能幫助改善患者健康情況並有助於健康地生活。
原文轉自菠蘿因子
為什麼同樣的癌症在中國和西方發達國家會有顯著的生存率差異呢？例如常見的乳腺癌，美國5年生存率超過90%，而中國約為80%。在皮膚癌中的常見類型黑色素瘤，美國總體5年生存率超過90%，但中國僅約60%。
是整體醫療水平的差異嗎？確實有關係。雖然中國一線的三甲醫院與國外的差異不大，但三四線城市仍有很大的提升空間。除此之外，由於體檢意識不足，中國晚期癌症的比例較高，這也拉低了生存率。
今天想聊一個許多人不了解的重要原因，就是表面看起來相同的癌症，其實在中國和美國的主要亞型不盡相同，本質上可說屬於不同的腫瘤。因此，治療方案和效果也不一樣！
首先說肺癌。
肺癌是全球最常見的癌症之一，在中國和美國都是首位癌症殺手。然而，儘管兩國的肺癌發病率都很高，具體的亞型卻有明顯差異。在中國，腺癌更為常見，尤其在大量女性和不吸煙人群中。腺癌與環境因素密切相關，比如空氣污染、二手煙和廚房油煙。而在美國，鱗狀細胞癌和小細胞肺癌的比例比中國高得多，這兩種類型都與長期吸煙密切相關。
這種亞型差異直接影響治療方案和預後。在中國，腺癌中很多攜帶EGFR或ALK基因突變，對應的靶向藥物（EGFR靶向藥、ALK靶向藥）效果較好。而對於鱗狀細胞癌和小細胞肺癌，由於突變基因不同，幾乎沒有對應的靶向藥，因此化療、免疫藥和放療成為主要的治療手段。不同的亞型決定了不同的治療策略，這也是為什麼同樣是肺癌患者，接受的治療可能截然不同。
接下來是乳腺癌。
乳腺癌是全球女性中最常見的癌症之一。它有三種主要亞型：激素受體陽性、HER2陽性和三陰性。在各國中，激素受體陽性乳腺癌最為常見，這種類型的癌症通常對內分泌治療（如他莫昔芬）反應良好，預後相對較好。
與歐美相比，中國的乳腺癌有兩個顯著特點：一方面，患者年齡較輕，歐美多數患者在絕經後發病，發病高峰在60歲左右，而中國的高峰不到50歲；另一方面，三陰性乳腺癌的比例相對較高。三陰性乳腺癌對常用的內分泌治療和HER2靶向藥不敏感，治療難度較大，更依賴化療或最新的免疫療法/靶向藥物。
接著是肝癌。
中國是肝癌的第一大國，患者佔全球的40%以上。雖然美國也有不少肝癌病例，但發病原因卻和中國有很大不同。在中國，肝癌主要由乙型肝炎病毒（HBV）引起，多數患者都是慢性乙肝病毒攜帶者。這種病毒在中國的感染率較高，特別是在農村地區，許多患者年輕時就感染了乙肝病毒，隨著時間推移，肝臟逐漸受損，出現肝硬化，最終發展成肝癌。
而在美國，丙型肝炎病毒（HCV）、酒精濫用和肥胖代謝病是導致肝癌的主要原因之一。儘管乙肝病毒引起的肝癌在美國也有，但丙肝的影響更為突出。美國的肥胖問題非常嚴重，非酒精性脂肪性肝炎（NASH），一種與肥胖和糖尿病相關的肝病，逐漸成為美國肝癌的一個重要原因。
由於病因不同，肝癌的預防和治療策略也有所不同。在中國，乙肝疫苗接種和抗病毒治療是預防肝癌的重要手段，而美國則更注重丙肝的篩查和治療，以及控制飲酒和管理肥胖。
再來談談胃癌。
和肝癌一樣，胃癌在中國的發病率遠高於美國，尤其在老年人中更為常見。幽門螺桿菌感染和飲食習慣是主要影響因素。例如，腌製食品、高鹽飲食和長期攝入煙熏食物都是胃癌的高危因素，這些習慣在中國較為普遍。除了調整飲食，幽門螺桿菌的根治對預防胃癌也非常有效，尤其對有胃癌家族史的人群。美國的胃癌發病率相對較低，但近年來，賁門癌（胃和食管交界處的癌症）有所上升，目前認為與肥胖和胃酸反流有關。
還有食管癌。
食管癌是另一個中美差異顯著的癌症類型。中國的食管癌病例數量遠高於美國，事實上，中國占了全球一半的病例！
而且兩國的食管癌亞型也不同。在中國，食管癌以鱗癌為主，尤其在北方，比如河南、河北的“食管癌高發帶”更為普遍。這種亞型與吸煙、飲酒以及食用過熱食物和腌製食品密切相關。而在美國，食管癌主要是腺癌，這與肥胖、胃酸反流和巴雷特食管病變有關。腺癌往往出現在食管的下端，且更易擴散至鄰近器官。
不同的亞型也決定了不同的治療策略。由於鱗癌對放療相對敏感，在中國放療是一個重要治療手段；相對而言，腺癌的治療更依賴於手術和靶向治療。
最後聊聊黑色素瘤。
與前幾種癌症不同，黑色素瘤在美國顯著多於中國，特別是在白人群體中，是所有皮膚癌中致死的主要類型。前面提到，美國的黑色素瘤生存率比中國高得多，為什麼會這樣呢？
最主要的原因是兩國的黑色素瘤本質上是不同的病。在美國，最常見的是皮膚黑色素瘤，與紫外線照射密切相關，主要發生在陽光暴露的部位，如背部、腿部等。而在中國，由於人們注重防曬，不愛曬太陽，所以皮膚黑色素瘤不多。我們的黑色素瘤多為肢端黑色素瘤和黏膜黑色素瘤，主要出現在手掌、足底、口腔、鼻腔等部位。
美國的黑色素瘤多為表淺型，加上篩查意識較強，因此通常能在早期發現，而中國患者的肢端和黏膜黑色素瘤不易早期發現，通常確診時已屬於晚期，已侵入深層組織或已轉移，導致預後更差。此外，皮膚黑色素瘤對免疫療法PD-1抑制劑效果良好，還有BRAF靶向藥等可用，而中國常見的黑色素瘤在基因突變和免疫逃逸機制上有所不同，目前還在探索更好的聯合治療方式。
總之，中美之間癌症亞型的差異，不僅展現了兩國在生活方式、環境因素、遺傳背景等方面的獨特之處，還直接決定了癌症治療策略和生存預後。
對於患者而言，不僅要了解癌症的類型，還要對自己的具體亞型有更多理解，這樣才能更好地判斷風險，更好地配合醫生選擇最適合的的治療方案，實現最佳的生存率和生活質量。
致敬生命！
被診斷患有癌症時是挺可怕的。尤其是當患者或家屬對於醫療行話不太熟悉時，會有很多問題和擔憂在腦海中奔騰，讓人難以集中精力。正因為如此，了解應該詢問醫生一些什麼問題是必要的。
隨時寫下問題
隨身攜帶一個筆記本，可以在其中記錄能想到的所有問題。問題會有很多，如果不記錄下來就可能會忘記。在問題出現時寫下來有助於保持有條理的思維。
可向腫瘤科醫生詢問的基本問題
我的癌症起源於哪裡？擴散了嗎？
這可能是醫療團隊討論的第一件事，但患者或家屬必須完全瞭解這些診斷。
這種類型的癌症有遺傳聯繫嗎？我的家人應該接受檢測嗎？
許多癌症是遺傳的，這個問題可能會拯救生命。
有哪些治療方案可供選擇？
詢問醫療團隊他們推薦什麼治療方案以及原因。可能有很多選擇，醫生應該能夠解釋每種選擇的優缺點。
如果治療方法不起作用會怎樣？
瞭解這一點將有助於您保持心態平和，它也可以幫助評估醫療團隊是否合適。一些醫療團隊可能更厭惡風險，而另一些醫療團隊可能更願意嘗試新療法。與醫療團隊討論他們如 何/何時認為治療不成功以及下一步將採取什麼措施。
醫療團隊將如何説明患者管理治療副作用？
了解潛在的副作用以及您可以獲得的支持。儘早談論副作用將使治療計劃積極主動而不是被動。
治療費用是多少？
癌症治療可能很昂貴，患者或家屬需要為此做好準備。 醫療團隊還可以討論您的保險可以承保哪些治療，哪些選擇不承保。
我能做些什麼來保持我的生育能力？
如果將來想要生孩子，這一點至關重要。治療開始後解決可能為時已晚。
治療會對我的生活方式產生什麼影響？
這可能是不可避免的，但為對生活方式的任何影響做好準備可以使過渡更容易。
在哪裡可以獲得更多資訊或支援？…
健康的飲食和生活方式可以預防大約30-40%的癌症，甚至可以預防高達90%的胃癌。讓我們一起更深入地了解癌症預防飲食背後的重要相關科學證據。
食物中的致癌物
我們攝入的食物以許多重要方式與癌症發展相互作用。第一個是通過潛在的致癌材料進入體內。攝入致癌物質會增加患癌症的風險。這些有毒的化學物質的存在本身就與健康相矛盾。但仍有多種可能致癌的材料尚未被食品和藥物管理局禁止。這其中許多是添加的化學物質或「添加劑」，用於保存食物、改變食物的質地或改變食物的外觀。
避免這些化學物質的一種簡單方法是避免或盡量減少食用含有您不認識或您知道不是全食物成分的加工食品。很多時候，諸如此類的食物質量很差。它們的健康微量營養素含量通常較低且更精製，因此它們所含的營養素的生物利用度較低（營養素無法融入體內）。它們也非常可口，因此大腦中的獎勵中心在食用過程中非常活躍，這導致過度放縱。也許最重要的是，這些食物可能含有潛在的有毒物質。需要避開的具體化合物是硝酸鹽/亞硝酸鹽、角叉菜膠和 BHA/BHT（丁基羥基茴香醚/丁基羥基甲苯）。這些都被證明具有致癌性。
消化和烹飪中的致癌物
一些食品和飲料本身並不致癌，但在烹飪、分解或解毒過程中會產生致癌物質。換句話說，當身體處理這些材料或製備它們時，會產生致癌的中間材料。
酒精就是這樣一種對身體有致癌作用的物質。酒精在肝臟中分解產生一種稱為乙醛的代謝物，它被認為是一種明確的致癌物質。乙醛具有遺傳毒性，這意味着它會破壞細胞的遺傳物質，增加突變的可能性。
第二種常見的潛在致癌食物是紅肉。雖然人們對研究紅肉固有的致癌特性很感興趣，但關於這個問題的研究還沒有定論。出於這個原因，紅肉目前被歸類為可能的致癌物。然而，當肉在高溫下烹飪時，會產生許多已知的致癌物質。這些包括雜環胺、多環芳烴和丙烯酰胺。這些產品有助於產生一些與熟肉相關的香氣和褐變。雖然味道鮮美，但它們確實會導致癌症，尤其是結直腸癌。因此，最好減少食用紅肉並烹製在較低溫度下食用的紅肉。
抗癌食品
幸運的是，健康飲食不僅僅是避免食物！包括具有抗癌特性的營養食品也很重要。其中一些特性包括抗氧化狀態和微量營養素密度。抗氧化劑是通過穩定細胞來對抗自由基（與氧氣發生無法控制的反應的化合物）的化學物質。微量營養素密度與食物中維生素和礦物質的數量有關。每種維生素和礦物質在各種身體組織的健康功能中都起著不可或缺的作用。重要的抗癌微量營養素包括鈣、鋅、維生素 A、維生素 K2、維生素 D、維生素 C 和維生素 B，其中富含葉酸。水果和蔬菜對於確保良好的抗氧化和微量營養素狀態非常重要。水果和蔬菜對它們固有的纖維也很重要，這已被證明有助於減少某些癌症。
能量平衡 為預防癌症而進食的另一個重要考慮因素是能量平衡。我們身體健康的最佳條件是我們只消耗我們正常運作所需的卡路里。這很有幫助，因為它可以減輕消化、解毒和不必要的荷爾蒙影響的負擔。
如果我們不需要能量，為什麼要消耗它來增加我們的身體的負擔呢？這只是迫使我們的身體必須調整功能並找到儲存多餘的地方嗎？此外，額外的體重增加的荷爾蒙、結構和代謝壓力會顯著影響我們的整體健康。肥胖是癌症的主要危險因素。事實上，減少肥胖可以避免 20% 的癌症。根據我們的需要進食可以幫助我們減少外部和內部的浪費。它促進我們的思想與我們的健康需求建立健康的聯繫，並使我們能夠在日常生活中建立正念。
總結 預防癌症的飲食有許多不同的組成部分。它不僅有利於最大限度地減少直接攝入致癌物，而且我們還希望了解烹飪或解毒過程中出現的致癌物。一旦我們減少這些食物的攝入量，我們就會想增加水果和蔬菜的抗氧化特性、微量營養素密度和內在纖維。最後，重要的是要注意平衡能源需求和能源消耗。總體目標是吃可以支持我們身體健康運作並減輕整體壓力的食物。
1. 男性更容易患腎癌。
腎癌是全球第 14 位最常見的癌症。它是男性第9大常見癌症和女性第14大常見癌症。男性更容易患腎癌，這可能與男性更有可能成為吸煙者並且更有可能在工作中暴露於致癌化學物質有關。
2. 腎癌最常發生在 55 歲以上的人群中。
患腎癌的風險隨着年齡的增長而增加，平均診斷年齡為 64 歲。儘管腎癌在 45 歲以下的人群中非常罕見，但有一種稱為腎母細胞瘤的腎癌，往往常見於兒童。大約 5% 的兒童癌症是腎母細胞瘤。
3. 吸煙等因素增加風險。
多達三分之一的腎癌病例與吸煙有關。
如果您現在或曾經吸煙，您患腎癌的風險是從不吸煙的人的兩倍。即使您已經吸煙多年，戒煙也會降低您的風險。
其他主要風險因素包括肥胖、高血壓以及接觸石棉和鎘等化學物質。此外，接受長期透析治療腎衰竭的人患腎癌的風險更高。
4. 密切關注您的家族史。
您的家族史可能使您易患腎癌。如果您的一級親屬（母親、父親、兄弟、姐妹或孩子）被診斷出患有腎癌，那麼您患此病的風險就會增加。對於癌症患者的兄弟或姐妹來說，這種風險最高。
此外，患有某些遺傳綜合徵的人患腎癌的風險可能會增加，包括患有 von Hippel-Lindau病、Birt-Hogg-Dube綜合徵、結節性硬化症和家族性乳頭狀腎細胞癌的人。
5.在早期沒有警告性體徵或症狀。
與肺癌、結腸直腸癌和宮頸癌一樣，腎癌在早期很少引起體徵或症狀。
可能的警告信號或症狀可能包括尿液中的血液（這可能是無痛的，並且會在一天而不是下一天出現）；肋骨下方的背痛不會消失並且不是由受傷引起的；減肥;疲勞;或間歇性發熱。如果您發現任何這些症狀，請立即去看醫生。
防曬霜是預防皮膚癌最重要的方法之一。詳細了解如何為您和您的家人選擇和正確使用好的防曬霜。
隨着夏季溫暖天氣的到來，人們開始興奮地計劃與家人和朋友共度時光，制定假期，其中一個目的地仍然是許多人的熱門選擇：海灘。然而，額外的曬太陽時間會增加我們對有害紫外線(UV)輻射的暴露，並增加我們患皮膚癌的風險。
我們知道，實踐紫外線安全的最佳方法之一是每天塗抹防曬霜。為了幫助您選擇和正確使用最適合您需求的產品，請查看下面列出的關於防曬霜的九個知識。
#1：廣譜防曬霜是最好的
來自太陽的紫外線輻射包括兩種有害射線：
紫外線A(UVA)射線：最常見；導致皮膚過早老化（例如皺紋）
紫外線B(UVB)射線：最危險；導致曬傷
過度暴露於兩種類型的射線都會導致皮膚癌。標記為「廣譜」的防曬霜有助於防止UVA和UVB射線的影響。
#2：目標是防曬系數至少為30的防曬霜
防曬霜的防曬系數(SPF)表明產品對紫外線輻射的保護程度。防曬系數至少為30的防曬霜可以阻擋97%的太陽光線。
#3：沒有防曬霜是防水或防汗的
製造商不能再將防曬霜宣傳為防水或防汗。相反，產品現在標記為：
防水：在水中有效長達40分鐘
非常防水：在水中有效長達80分鐘
建議每兩小時、離開水後或出汗後重新塗抹一次防曬霜。
#4：六個月以下的兒童通常不應塗防曬霜
嬰兒皮膚比成人皮膚更敏感。為了保護6個月以下的嬰兒，建議儘可能將他們放在陰涼處；給他們穿上防護服，例如長袖襯衫、褲子和寬邊帽；並確保它們保持水分。如果您仍然擔心日曬，請詢問您的兒科醫生是否推薦使用防曬霜。
#5：防曬霜只是紫外線安全工具箱中的一種工具
有很多方法可以減少您對紫外線輻射的暴露。專家建議將防曬霜的使用與穿防護服相結合，儘可能待在陰涼處，並在陽光最強烈時避免戶外活動。
#6：使用「茶匙和小玻璃杯規則」來確定塗抹多少防曬霜
許多人沒有應用足夠的屏幕。「茶匙和小玻璃杯規則」建議使用一茶匙防曬霜覆蓋面部和頸部，並使用足夠的防曬霜填充一個小玻璃 - 大約一盎司 -以覆蓋身體上的所有其他暴露區域。
#7：防曬霜過期
所有防曬霜應該至少保持其原始強度三年。許多防曬霜的標籤上都印有有效期。顏色或稠度的可見變化也可能表明是時候處理產品了。
#8：噴塗防曬霜很方便，但並不總是有效
目前關於測試和標準化的規定不適用於噴霧防曬霜。想要使用噴霧防曬霜的人應確保使用足夠的量，將其揉入以徹底覆蓋暴露皮膚的所有區域。
#9：防曬霜可以安全使用
最近的一些新聞報道對防曬霜中使用的成分的安全性提出了質疑，但防曬霜的使用仍然完全安全，並且受到所有醫療保健專業人士的推薦。
在寒冷的冬季讓身體運動起來尤其具有挑戰性。然而，新研究表明， 體育鍛煉可以預防癌症 ——这个高標準並不像人們想像的那樣高不可攀。
運動和癌症預防
這項 2021 年發表在 《運動與運動醫學與科學》上的研究回顧了行為風險因素監測系統的結果。該系統收集了 2013 年至 2016 年間在所有 50 個州和華盛頓特區收集的 30 歲或以上的個人自我報告數據。研究表明， 每週參加 5 小時或更长时间的運動可以降低患七種不同癌症的風險。
與缺乏運動有關的七種癌症包括：
17%的胃癌病例
12% 的子宮內膜癌病例
11% 的腎癌病例
9% 的結腸癌病例
8%的食道癌病例
7% 的女性乳癌病例，以及
4% 的膀胱癌
簡而言之，該團隊發現， 如果假如没人能做到每週 5 小時的體育鍛煉，尽在美國，每年就可以避免超過 46,000 例癌症病例 。
你應該嘗試什麼樣的體育鍛煉？
雖然進行任何類型的體育活動都可以顯著降低癌症風險，但某些類型的運動可能更有效。
在研究了…
宮頸癌影響著全世界所有年齡段的女性，通常被稱為“沉默的殺手”，因為它在早期階段沒有任何症狀。幸運的是，我们有有效的篩查方法幫助病人在癌症发展到晚期前确诊。
誰應該接受篩查？
年齡在 25 歲至 65 歲之間的人應該接受宮頸篩查。65 歲以上的人在過去 10 年中進行過常規篩查且結果正常且沒有宮頸異常細胞病史（在 25 年內也沒有更嚴重的診斷）應停止宮頸篩查。一旦停止，以后就不要再进行筛查。進行了全子宮切除術（切除子宮和宮頸）的人應該停止篩查，除非子宮切除術是為了治療宮頸癌或嚴重的癌前病變。但是，接受過宮頸上子宮切除術（未切除子宮頸的子宮切除術）的患者應按照指南繼續進行宮頸癌篩查。即使在生完孩子和接種人乳頭瘤病毒 (HPV) 疫苗後，也應繼續進行宮頸癌篩查。
推薦的篩查方式是什麼？
首選篩查是每五年進行一次初級 HPV 檢測。初級 HPV 檢測是一種自行進行的 HPV 檢測，用於篩查。對於那些無法進行主要 HPV 檢測的人，建議每五年進行一次聯合檢測，將 HPV 檢測與巴氏試驗相結合，或者每三年單獨安排一次巴氏試驗。
我為什麼要接受篩查？
接受宮頸癌篩查使醫療專業人員能夠識別可能發展為癌症的癌前病變，並在它們能夠進展之前將其移除。篩查還可以讓醫療團隊在早期階段識別出宮頸癌，而此時宮頸癌最容易治療。
如果結果返回異常怎麼辦？
尽管異常結果令人担忧，但我们应做好充分準備。如果結果返回異常，請與醫療團隊仔細討論結果。重要的是要了解結果的含義並了解即將發生的事情及相应的解决方案。醫療團隊將根據患宮頸癌的具體風險討論後續計劃、測試和治療方案。假如在篩查或預約之間出現任何問題或疑慮，請立即就醫。宮頸癌的症狀包括異常出血、陰道異常分泌物或性交疼痛，如果出現任何這些症狀，請盡快安排篩查。
请注意，在做出有關您的醫療保健的重要決定之前，您應該就所有健康問題諮詢您的醫生。
來源：
https://www.cancer.org/latest-news/acs-updates-cervical-cancer-screening-guidelines-to-start-screening-at-age-25.html
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十月是乳癌宣傳月。我想呼籲您一起關注這個疾病，儘管在治療和檢測技術上有了顯著改善，但乳癌仍是全球第一大癌症。僅2020年，新增的乳癌確診病例就超過230萬，佔所有癌症病例的11.7%。
藉此乳癌宣傳月的機會，請您開始採取以下行動降低患乳癌的風險：
了解乳癌的體徵、症狀和風險因素，因為早期發現會大大提高生存機率。
開始在生活中採取行動降低患乳癌的風險吧。閱讀這些健康建議並與您的家人朋友分享。
了解您的乳房……保護您的健康。下載乳房自我檢查指南以進行定期自我檢查。
定期進行乳房 X 光檢查。您知道嗎？跳過一次乳房 X 光檢查會顯著增加死於乳癌的風險。此處了解更多關於 乳癌篩查的信息。
但治癒乳癌的真正希望在於癌症研究。值得慶幸的是，AFCR 研究人員正在開發多功能抗體療法來治療晚期乳癌。臨床前研究結果顯示，該療法對三陰性乳癌的治療效果相當理想。然而研究經費是昂貴的，科學家們需要您的幫助！
通過資助這項尖端癌症研究，您將為乳癌患者帶來新希望! 懇請您即刻加入我們一起對抗這種疾病，再次為癌症研究慷慨解囊。
隨著女性年齡的增長，患乳癌的風險也相應增加；男性也有可能患乳癌。所以每一個成年人都應該未雨綢繆，積極預防乳癌。雖然東亞地區的乳癌發病率低於其他地區，但是該地區乳癌發病率的增長速度卻迅速上升。抗擊乳癌的關鍵在於預防和早期檢測。為此，您應當了解以下8種做法。
1. 了解您的家族史，甚至您父親的家族史
如果家庭成員中有人患乳癌、卵巢癌或前列腺癌，尤其是在年紀尚輕時，則您患乳癌的風險可能較高。如果您有一位直系親屬曾被診斷患有乳癌，則相較直系親屬中無乳癌患者的人而言，您患此病的風險是後者的兩倍。 無論是男性還是女性，如果家族中有多人患癌，可考慮尋求遺傳諮詢。請諮詢您的醫生或者遺傳諮詢師。
2. 關注您的體重，給身體所需的營養
保持健康體重，用水果和蔬菜滋養身體，可幫助降低乳癌風險。我們亞洲癌症研究基金會有限公司（AFCR）網站上刊有相關短文《五招幫您維持健康體重》，以及《7種提高健康飲食策略》。
3. 動起來
多項研究確鑿地表明，鍛煉身體能夠幫助人們降低乳癌風險，甚至能夠延長乳癌患者的壽命。我們建議大家走出家門鍛煉身體，去跳舞、跑步、騎行或者散步；每天至少進行30分鐘中等強度的體育鍛煉。
4. 避免煙草危害
如果您吸煙，請戒掉！吸煙不僅導致乳癌在內的多種癌症，還會損害身體內幾乎所有的器官，包括肺、心臟、血管、眼睛、皮膚和骨骼。 盡量避免吸入二手煙——其危害程度可能等同於主動吸煙。
5. 限製酒精攝入量
女性應當限製酒精攝入量，每週飲酒少於3杯。最新研究表明，每週飲酒3到6杯的女性，無論飲用何種類型的酒，其患乳癌的風險增加15%。 男性如果習慣性地大量飲酒，可導致體內雌激素水平上升，從而製約肝臟調節血液中雌激素水平的能力。
6. 避免或限制使用激素替代療法
研究表明，接受激素替代療法（HRT）的更年期女性可能更易患乳癌。向您的醫生諮詢管理更年期症狀的不同方案，以及每項方案的風險和受益情況。
7. 每月自檢
20歲及以上年齡的女性應當積極檢測乳癌。自檢方法請參考《乳癌早期檢測指南》。如果發現任何變化、腫塊、變色或痛點，請聯繫醫生進行檢查。有些變化可能並不是癌變，但早期檢測是有效治療乳癌的關鍵。
8. 預約醫生進行年檢
每年一次的乳腺X光檢查能夠幫助及早發現乳癌，而患病早期正是最佳治療時期。請諮詢您的醫生，共同製定適合您風險程度的具體檢查計劃。
隨著癌症研究領域的突破進展，不斷有預防、早期檢測和治療癌症的新手段問世。請支持癌症研究。有了大家的無私捐助，我們才能夠為攻克乳癌和所有癌症而持續不斷地努力工作。
AFCR資助的乳癌研究
AFCR目前正在資助一個創新平台，利用具有多種協同功能的新型單一抗體對腫瘤進行靶向治療。該抗體可激活免疫系統的戰鬥細胞T細胞，還能阻斷免疫抑制調節劑。臨床前研究結果顯示，該療法對非小細胞肺癌和三陰性乳癌的治療效果相當理想。AFCR的資助目標是至少為一種多功能抗體申報新藥臨床試驗（IND），並開始I期臨床試驗，為急需這些療法的患者帶來治療效益。點擊此處了解該項目。
AFCR過去資助的乳癌研究
AFCR研究員鄺靄慧教授及其香港大學的專家團隊正評估在香港和內地患有遺傳性乳腺癌和卵巢癌的高危患者中特定致癌基因的普遍性。預計2012年到2020年间，乳癌的發病率將增長18％，對BRCA1和BRCA2等可能與患癌風險相關的其他基因組的了解，將有助於指導醫生和公共政策为高危個人和家庭成員提供遺傳諮詢、預防、檢測和治療策略。點擊此處了解該項目。
每兩年進行一次乳房X光檢查聽起來並沒有那麼糟糕——但如果女性跳過一次會怎樣？最近的一項研究警告，在被診斷出患有癌症之前跳過一次乳房X光檢查會顯著增加女性死於該疾病的可能性。
乳房X光檢查允許醫療專業人員檢查乳房組織的X射線，並尋找其他方法可能無法檢測到的任何異常或癌症跡象。定期進行乳房X光檢查為早期診斷提供了機會，從而顯著增加了成功治療的機會。由於早期階段通常難以觀察到體徵和症狀，因此乳房X光檢查一直是用於癌症檢測的金標準，可將死亡率降低多達 40%。因此，我們建議 50-74 歲的女性每兩年進行一次乳房X光檢查。
在這項開創性研究中，由 Stephen W. Duffy 和 Laszlo Tabar 領導的研究小組分析了 1992 年至 2016 年間近 550,000 名可以進行乳房X光檢查的女性的數據。這些數據分為兩組——在被診斷出患有乳癌之前參加過最近兩次乳房X光檢查的女性和那些沒有的人。
研究小組發現，在確診前沒有參加最近兩次乳房X光檢查的組更有可能在確診後的10年內死亡。重要的調查結果表明，這些小組成員中的死亡人數比參加最近兩次約會的人多 50%。總體而言，僅參加兩次乳癌篩查之一的女性死亡率比同時參加兩次乳腺癌篩查的女性高 29%。
雖然研究小組預計在診斷前錯過一次乳房 X 光檢查的女性死亡率會更高，但這種影響的程度令人震驚。然而，隨着研究人員公佈更多證據來強調乳房X光檢查的重要性，醫療專業人員繼續發現進行定期篩查的女性人數有所減少。可悲的是，當前的疫情還導致參加常規乳房 X 光檢查的女性人數大幅減少。
Duffy、Laszlo 和他們的團隊希望他們最近的發現將激勵女性及時了解乳房X光檢查預約，併計劃繼續對這種效應的機制進行進一步的預後研究。該團隊將探索定期就診在多大程度上改善間歇性癌症以及篩查檢測到的癌症的預後。
雖然全世界都在熱切期待下一份報告，但女性繼續遵守當前的乳房X光檢查建議至關重要。那些對他們的個人情況和建議有疑問的人應該與他們的醫生談談他們的情況。
每年十月的乳癌宣傳月，是表彰勇敢的乳癌患者和倖存者的時機，也在提醒女性定期進行篩查。呼籲乳癌防治重要性的粉色絲帶，用粉色點亮世界，向患者傳遞支持。據估計，每八名女性中就有一人在生命中的某個階段被診斷為患有乳癌。乳癌宣傳月提醒着我們自我檢查和乳房X光檢查的重要性。然而，當我們在向女性發出緊急信號時，同樣有可能罹患乳癌的男性卻常被忽略。
男性意識到自身也有罹患乳癌的可能，至關重要。許多男性和女性都沒有意識到乳癌不分性別。事實上，每個人都有乳房組織，每個人都有罹患乳癌的風險。在男性乳癌患者中，大多數病例為浸潤性導管癌(IDC)，這意味着導管內或其周圍的癌細胞已開始侵入或擴散到周圍的乳房組織。
認識到男性也有患上乳癌的可能，這是男性避免這一疾病需邁出的第一步。這種意識使男性能夠注意到自己乳房或乳頭區域的變化，並在發現這些變化時及時問診。常見的乳癌警告信號有乳房、胸部或腋下區域出現腫塊。雖然這些腫塊通常不會有疼痛感，但依舊需引起男性的關注。其他早期預警信號還包括皮膚凹陷或起皺、乳房區域大小變化、皮膚紋理變化、乳頭內陷及乳頭有分泌物等。男性在發現這些警告信號時，若及時問診，早期治療癌症的可能性將顯著增加，而在癌症早期階段及時展開治療，患者的生存幾率將大大提升。
所有男性都應注意監測身體是否有異常變化。需要注意的是，某些男性患上乳癌的風險更高。一般而言，60歲以上或有癌症家族史的男性患病風險增加。超重和肥胖的男性也面臨更高風險。此外，研究人員還發現，有特定基因突變的男性比沒有基因突變的男性更容易患上乳癌。乳癌易感基因2（BRCA2）突變是一種遺傳突變，而有這一基因突變的男性罹患乳癌及其他癌症的可能性均會增加。
乳癌宣傳月讓公眾對所推薦的女性乳癌篩查流程有所了解。然而，鑑於乳癌在男性中極為罕見，因此並未對男性做相關篩查推薦。這使得男性自我監測身體變化，在有疑慮時及時問診變得極為重要。有乳癌易感基因2（BRCA2）突變、乳癌、卵巢癌、前列腺癌或胰腺癌家族史的人將可能受益於基因檢測。通過檢測，可以判斷患者是否有乳癌易感基因2突變。若發現突變，患者配合醫療團隊檢測，以確定是否有癌症早期跡象，可極大改善乳癌及許多其他疾病預後。
若及早發現，乳癌的可治癒性高。在亞洲癌症研究基金會的資助下，研究人員將不懈努力，致力於改善患者預後，研發出及早識別癌症的工具。
每個媽媽都知道母乳喂養可能是一個挑戰。媽媽們經常會面臨乳頭疼痛、導管堵塞、充血以及一長串其他痛苦經歷。然而，能夠進行母乳喂養的人將為母親和嬰兒帶來健康益處——有些是眾所周知的，有些則不是。讓我們深入探討母乳喂養如何預防癌症。
乳腺癌和母乳喂養
母乳喂養的母親可以降低絕經前和絕經後乳腺癌的風險。那些超過建議的六個月母乳喂養的人會獲得額外的保護。大多數母乳喂養的母親會經歷荷爾蒙變化，從而推遲月經。月經推遲會減少女性一生中接觸雌激素等激素的機會，雌激素會促進乳腺癌細胞的生長。
在懷孕期間和哺乳期間，女性也會脫落乳房組織。脫落的乳房組織可以去除具有潛在 DNA 損傷的細胞，進一步降低患乳腺癌的機會。
卵巢癌和母乳喂養
母乳喂養還可以通過阻止排卵來降低患卵巢癌的風險。排卵次數越少，接觸雌激素和可能變成癌症的異常細胞就越少。
嬰兒健康與母乳喂養
母乳喂養有助於保持嬰兒健康已不是什麼秘密，但您知道母乳喂養可以保護他們免受癌症侵害嗎？母乳喂養的嬰兒在以後的生活中不太可能超重或肥胖。肥胖是許多疾病的危險因素，包括一長串癌症。
母乳喂養永遠安全嗎？
並不是每位母親都能母乳餵養，但只要寶寶能以另一種形式獲得營養就可以了！然而，有時即使是可以母乳喂養的人也應該避免它。這些情況被稱為母乳喂養的禁忌症。
根據疾病控制和預防中心的規定， 如果出現以下情況，母親不應為嬰兒進行母乳喂養或擠奶：
嬰兒被診斷出患有典型的半乳糖血症
母親被診斷出患有艾滋病毒，感染了人類 T 細胞嗜淋巴細胞病毒（I 型或 II 型），正在使用非法街頭藥物，或疑似/確診埃博拉病毒病
如果出現以下情況，母親應暫時停止母乳喂養和為嬰兒擠奶：
感染了未經治療的布魯氏菌病
服用某些藥物（總是先諮詢醫生）
接受診斷成像
有活躍的 HSV 感染，乳房上有病變
如果母親患有未經治療的活動性結核病或活動性水痘，則應暫時停止母乳喂養。在這些情況下，母親 可以 餵吸出的母乳。
癌症患者怎麼辦？
關於癌症，在服用化療藥物時母乳喂養被認為是不安全的。這些藥物對哺乳嬰兒是危險的，因為它們會干擾體內細胞的正常健康分裂。
接受手術的患者如果希望繼續母乳喂養，應提前計劃。請在可能的情況下在手術前抽吸並儲存一定量的母乳。治療前吸奶可以讓嬰兒在與母親分開的情況下繼續進食，並按照醫療團隊的建議服用藥物。
當涉及放射治療時，風險水平取決於身體的哪個部位暴露於輻射。無論採用何種治療方法，都必須與醫療團隊討論相關風險並製定母乳喂養計劃。
很多人認為一些食物可以對抗癌症，網絡上也有各種各樣的抗癌食品信息，這其中也包含大量的虛假信息，在尋求希望的同時也有可能上當受騙，浪費金錢。那麼真的有抗癌食物嗎？美國癌症研究所是癌症預防研究和教育的全球領導者。全球腫瘤醫生網醫學部根據最新的《全球飲食與癌症研究報告》中的信息，提出以下飲食建議，供以大家參考。美國癌症研究院更新26種抗癌食物沒有一種食物可以單獨保護你免受癌症侵害。但是研究表明，富含各種蔬菜，水果，全穀類，豆類和其他植物性食物的飲食有助於降低罹患多種癌症的風險。在實驗室研究中，許多礦物質，維生素和植物化學物質均顯示出抗癌作用。食物可以直接對抗癌症。在實驗室研究中，許多個體礦物質，維生素和植物化學物質都具有抗癌作用。有證據表明，整體飲食中化合物的協同作用可提供最強的癌症保護作用。食物可以間接對抗癌症。美國癌症研究院AICR研究發現體內多餘的脂肪增加了12種癌症的風險。蔬菜和水果的熱量相對較低。全穀物和豆類富含纖維，這有助於控制體重，間接降低患癌風險。這是AICR建議用植物性食物至少佔飲食2/3的一個原因。這些常見的食物抗癌力度有多強？以下是美國癌症研究院公佈的2021年最新的26種抗癌食物，快在你的每日食譜中添加一些吧！注：抗癌力一級指：有較強的證據支持其抗癌作用。抗癌力二級指：可能對這些癌症有預防作用。01蘋果蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果中含有日常推薦量10%的膳食纖維和維生素C。腸道菌群還能利用膳食纖維中的果膠產生對細胞有益的化合物。紅蘋果中含有的花青素和三萜類化合物都具有極強的抗氧化能力。抗癌力一級：結直腸癌抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌02蘆筍互聯網上流傳著大量有關蘆筍預防和治療癌症的信息，這是對實驗室研究結果的誤解和過度推廣。但是，這種非澱粉類蔬菜確實是一種極好的食物，其富含的黃酮醇，菊粉，皂素，葉酸等成分，可以幫助降低癌症風險。抗癌力一級：消化道腫瘤（口腔癌，咽癌和喉癌，食道癌，肺癌，胃癌和結直腸癌）抗癌力二級：雌激素受體陰性（ER-）乳腺癌，膀胱癌03藍莓藍莓原產於北美，現在在水果中的受歡迎程度不亞於歌手中的搖滾明星。一個主要的原因就是其可以增強記憶力。豐富的花青素也使它擁有“獨特”的藍色。藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的，因為其含有豐富的：
花青素，兒茶素，槲皮素，山奈酚和其他類黃酮
鞣花單寧和鞣花酸
紫檀芪和白藜蘆醇
此外，藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維。
抗癌力一級：結直腸癌
抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌
圖片來源：Pixabay官網04西蘭花和十字花科蔬菜西蘭花是最有名的十字花科蔬菜，其他有名的還有球芽甘藍、油菜花、捲心菜、花椰菜、白蘿蔔等。十字花科蔬菜完全不含澱粉。幾乎每種十字花科蔬菜都含有豐富的維生素C、錳，一些深綠色的蔬菜還含有維生素K。此外，還含有以下營養成分：
西蘭花，布魯塞爾芽菜，菜花和芥藍都是葉酸，B族維生素的優秀來源。
西蘭花和抱子甘藍是膳食纖維的良好來源，富含鎂。
西蘭花，布魯塞爾豆芽和芥藍含有類胡蘿蔔素，如β-胡蘿蔔素。
抗癌力一級：結直腸癌
抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌
05抱子甘藍抱子甘藍富含纖維等營養物質，有可能預防癌症。這些化合物增強抗氧化和DNA防禦能力，並促進健康的細胞信號傳導。抱子甘藍富含：
類胡蘿蔔素
膳食纖維
維生素C
葉酸
黃酮醇
木質素
芥子油苷
抗癌力一級：腸癌
抗癌力二級：口腔癌，咽癌和喉癌，食道癌，肺癌，胃癌和結直腸癌
06胡蘿蔔胡蘿蔔是平時非常常見的一種蔬菜，也是飯桌上常見的配菜。胡蘿蔔營養豐富，而近年來也有報導稱，胡蘿蔔具有很好的防癌抗癌功能。胡蘿蔔含有可以作為抗氧化劑和其他植物化學物質。這些包括：
β-胡蘿蔔素和α-胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素，我們的身體轉換成維生素A，這是對提升免疫功能十分重要的，同時維護健康的細胞和激活致癌物質代謝酶；
木犀草素是一種類黃酮植物化學物質，在實驗室研究中顯示抗氧化，抗炎和抗癌作用；
Falcarinol和其他聚乙炔正在研究可能會有抗炎和其他保護作用。
抗癌力一級：乳腺癌
圖片來源：Pixabay官網07菜花營養建議多吃顏色豐富的食物，但是白色的花椰菜也不應該被忽略，這種食物富含維生素C，葉酸，芥子油苷，有助於降低患癌風險。抗癌力一級：消化道癌症抗癌力二級：口腔癌，咽癌和喉癌，食道癌，肺癌，胃癌和結直腸癌08櫻桃有研究顯示，櫻桃能緩解頭疼和關節炎、痛風性關節炎疼痛。無論是酸櫻桃還是甜櫻桃都富含維生素C和膳食纖維，還有礦物質鉀。酸櫻桃中還含有維生素A。花青素使它們擁有抗氧化能力和鮮豔的顏色。抗癌力一級：結直腸癌抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌09咖啡咖啡能否抗癌，一直以來飽受爭議，還有一些研究顯示咖啡會提高癌症風險。目前，咖啡目前已經被移除“2B類致癌物”名單，還有越來越多的證據表明咖啡能降低癌症風險。關於咖啡的抗癌機制目前仍不是特別明確，咖啡的成分也會隨著咖啡豆的改變而改變。總體來說，其中含有維生素B和植物素有抗氧化作用。已經證明：可以預防：子宮內膜癌、肝癌可能預防：胰腺癌、腎癌10蔓越莓蔓越莓生長在北部低窪的沼澤地裡，它天然的抗壞血酸作用長期以來受到水手、航海者的青睞。現在你可能知道蔓越莓汁可以預防尿路感染。但對於大多數女人來說，蔓越莓獨特的風味和顏色，使它的意義早就已經超越了食物。同樣是富含維生素C和膳食纖維。花青素、熊果酸、苯甲酸等，使它有極強的抗氧化能力。抗癌力一級：結直腸癌抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌圖片來源：Pixabay官網11亞麻籽無論是營養學領域還是藥物領域，亞麻籽都是研究者的“寵兒”。亞麻籽含有優質鎂、錳、維生素B1、膳食纖維，富含礦物質硒，還能提供蛋白質和微量元素銅。亞麻籽中的脂類還含有omega-3 脂肪酸。亞麻籽富含植物類雌激素如木脂素，因此很多研究都集中在其能預防乳腺癌上，近年來還有研究亞麻籽在前列腺癌和結腸癌中的作用。抗癌力一級：結直腸癌12大蒜大蒜屬於蔥屬植物，其中還包括洋蔥，蔥，韭菜。根據AICR的第二版專家報告及其更新，大蒜可能可以預防結腸直腸癌。大蒜的保護作用顯示出具有劑量反應關係。換句話說，攝入量大風險顯著降低。AICR專家建議將大蒜作為均衡的以植物為主的飲食的一部分。在動物研究中，蔥屬蔬菜中的成分在幾個階段和不同的身體部位減緩了癌症的發展：胃，乳腺，食道，結腸和肺。13西柚西柚滿滿都是維生素和植物素，一隻柚子就能提高成年人一天所需的維生素C。低卡路里和酸酸甜甜的味道也足以使它風靡全球。抗癌力一級：結直腸癌抗癌力二級：口咽癌、喉癌、肺癌14葡萄葡萄和葡萄汁都是白藜蘆醇的豐富來源，這是一種具有抗癌作用的植物化學物質。葡萄的表皮含有最多的白藜蘆醇。紅葡萄酒含有白藜蘆醇。然而，研究表明，一般多酚和白藜蘆醇特別具有有效的抗氧化和抗炎特性。在實驗室研究中，白藜蘆醇可預防已知的細胞，組織和動物模型中的癌症發生。在一系列研究中，白藜蘆醇在疾病的所有三個階段（起始，促進和進展）阻止了皮膚，乳腺和白血病的發展。圖片來源：Pixabay官網15羽衣甘藍研究發現，在羽衣甘藍等深綠色葉菜類蔬菜中發現的類胡蘿蔔素可作為抗氧化劑，增強人體自身的抗氧化防禦能力。羽衣甘藍中的維生素C也是一種強大的抗氧化劑，有助於抑制致癌物的形成。富含：
Β-胡蘿蔔素
膳食纖維
黃酮醇
葉酸
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