原文轉自和睦家醫療
說到肺癌的高危因素，普遍想到的就是吸煙。但近幾年，越來越多的中國女性罹患肺癌，而她們中大多數從不吸煙。
按照國家癌症中心公布的數字，在2000~2014年間，我國女性的肺癌發病率從27.77/10萬增長到51.31/10萬，翻了將近一倍。
肺癌在所有女性惡性腫瘤中發病率位列第二，僅次於乳腺癌，死亡率則位列第一。
但是，將美國和中國的情況做個比較，就會發現一個非常奇怪的現象：美國的女性肺癌患者，80%以上都是煙民；而中國的女性肺癌患者，80%以上從不吸煙。
那麼在肺癌的高危因素中，除了吸煙，還有哪些致病元兇導致了肺癌的高發呢？
中國控制吸煙協會副會長、首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授表示，吸煙+「六化」導致我國肺癌的高發。
我國有3.16億煙民，7.4億人遭受二手煙和三手煙暴露問題。
「六化」即人口老齡化、城市現代化、農村城市化和工業化，包括空氣、土壤和水污染在內的環境污染化，人們生活方式不良化（吸悶煙、酗酒和不健康的飲食生活習慣），以及醫學影像、基因檢測和微創技術為代表的醫學現代化。
在這個基礎上，我們來聊聊日常中要如何預防肺癌。
1 遠離室外大氣污染
伴隨着城市現代化進程、工業發展、汽車數量猛增，空氣主要污染物從PM10 變為PM2.5，從細小顆粒到可吸入顆粒。長期暴露於霧霾天氣中，使健康人患呼吸疾病，特別是肺癌的幾率增加。
一個糟糕的現象是，最近兩年大家對霧霾的防範意識正逐漸減弱，霧霾天街上戴口罩出行的人已明顯減少，很多人都似乎習慣了一樣，霧霾天也很無所謂的在街上跑。
支修益教授呼籲民眾，一定要重視可吸入顆粒物PM2.5和霧霾天氣對健康的影響。在霧霾天氣盡量減少外出；如果必須外出，也要盡量減少在室外的停留時間，外出時佩戴有防護功能的口罩，減少PM2.5攝入。
2 警惕室內空氣污染
室內空氣污染中，二手煙的危害不容忽視。
研究表明，如果有家庭中有人吸煙，其他家庭成員得肺癌的概率是普通人群的200%以上。
煙草中有幾百種有害物質，其中明確的致癌物質有69種。相對來說，長時間遭受二手煙暴露對女性傷害更大。
2009年，世界衛生組織提供的數據顯示，長時間遭受二手煙暴露造成的死亡人群中，64%是女性。
中國疾控中心控煙辦公室的實驗顯示，在一個122.5平方米的房間里，吸一支煙，PM2.5的濃度可達到800微克/立方米；吸兩支煙，PM2.5的濃度可達到1500微克/立方米。
(世界衛生組織PM2.5標準是：24小時平均濃度值小於25微克/立方米，我國PM2.5標準是：24小時平均濃度值小於75微克/立方米)，可見室內PM2.5數值嚴重超標。
此外，三手煙的危害也不容忽視。
「三手煙」是指吸煙後殘留在衣服、牆壁、傢具、地毯、沙發靠墊，甚至頭髮和皮膚等的煙草殘餘化學物。
吸煙的人就算在戶外吸煙，煙草煙霧中的殘留化合物還是會附着在身上，而當TA回到室內，這些煙草殘留物質仍然會四處傳播。
並且，那些凝結殘留在物件表面的有毒有害物質，可在室內殘留數周甚至更長時間。
就算在吸煙時開風扇或開窗，都無法消除二手煙和三手煙的危害，尤其是對孕婦、嬰幼兒和患有呼吸疾病的中老年人的危害。
3 減少廚房油煙污染
支教授提醒我們，廚房油煙污染應引起家庭主廚特別是女性朋友的高度重視。
使用包括燃煤在內的炊火源做飯，其中釋放的有害氣體及中國式烹飪菜肴時產生的廚房油煙與女性肺腺癌發病相關。
所以，家庭的廚房革命還是要提上日程。保持廚房通風，減少煎炸爆炒和室內燒烤，科學選購、安裝、使用和保養抽油煙機，強調烹調全過程始終開啟使用抽油煙機的重要性。
4 避免可揮發有機物吸入
房屋裝修裝飾材料也是導致室內空氣污染的重要原因之一，主要產生氡污染（一類致癌物）、苯和甲醛污染。
而且這個污染同樣屬於緩慢作用，租住房屋、新家裝修都要警惕裝修裝飾材料的污染，倡導綠色裝修，選用環保認證的裝修裝飾材料，在新居入住之前最好進行檢測。
空氣加濕器和空氣凈化器有助於改善室內空氣質量。
5 不要生悶氣
長時間愛生悶氣也屬於一種心理污染。
性格偏執、內向、不願意同朋友交流，一旦出現家庭、情感、工作等不順心事兒的時候，心理污染指數更高， 屬於常說的「癌症性格」。
在臨床收治的肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱和遭受情感打擊等有關。
現代醫學發現，癌症好發於一些受到心理挫折或意外打擊，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張或抑鬱的人。
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
6 重視篩查
及時發現早期肺癌尤為重要
對於健康體檢或肺癌篩查中，通過胸部CT掃描早期發現的早期周圍型肺癌，通過外科手術進行根治性切除，就能使這些早期肺癌患者的五年生存率接近100%，十年生存率都超過90%。
所以這就提醒我們：
第一，在肺癌的高發地區，鎖定肺癌的高危人群進行包括胸部CT在內的篩查非常重要；
第二，如果通過健康體檢或肺癌篩查被檢查出的早期肺癌，要坦然面對，積極治療，不要談癌色變。
早期中心型肺癌會有一些臨床癥狀，比如刺激性咳嗽、血絲痰，痰中帶血。
但周圍型肺癌，早期沒有任何臨床癥狀。位於在肺泡和肺組織里的周圍型肺癌，如果不侵犯胸壁、不侵及氣管支氣管，病人是不會有任何臨床癥狀的。等到出現刺激性咳嗽和血痰，有了胸悶氣短或聲音嘶啞等臨床癥狀，可能都不是早期肺癌了。
對於肺癌的防治，我們提倡大家要強化生命周期的全過程管理意識。
在中小學生階段就應重視控煙與疾病防治的科普健康教育；
對中青年來說，健康的生活方式很重要，要重視和關注健康管理，堅持年度健康體檢；
到了中老年階段，更要重視定期參加健康體檢和癌症篩查項目，要重視慢性病的防控和管理。
很多中老年朋友一輩子都沒做過胸部CT檢查，特別是生活在肺癌高發地區、或是中重度煙民等肺癌高危人群，最好做個胸部CT給自己的肺留個「底版」，有事沒事留個健康檔案，這很必要。
