原文轉自病理柳葉刀 人民日報微信平台曾發文《從疲勞到癌症只需要四步》警示過度加班問題，早在去年就曾發文《好領導要帶頭休假 更要合理安排員工假期》（附後）怒指過度加班現象，今天三甲傳真特此推薦《你是單位的草，卻是家庭的天》。從疲勞到癌症只需要四步加班，熬夜，現代人最多的感覺就是「累」！長期疲勞，會帶來許多健康隱患。
從疲勞到癌症只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。說話有氣無力、食慾差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！
抗疲勞全攻略，轉給疲憊的你！
你是單位的草，卻是家庭的天
在單位，你真的不重要！不管你在什麼單位，你只是單位的草！離開了你，太陽照樣升起，你並沒有想像中的那麼重要，即使你是領導，莫說有幾個人對你是出於真心，一旦退休凋零，又有幾人會把你記牢？人走茶涼是單位的常態，別以為自己是尾大不掉！
在家裡，你真的很重要！不管你在哪裡，離開了你，家就不能稱其為家，孩子就沒有了爸媽。你千萬不要以為為了養家就可以離家，家之所以為家，那是抱團取暖的地方，那是陽光普照的小世界，那是孩子溫暖舒適的小港灣。
人生短暫，如果想為你的愛人留下美好的回憶，讓長大的孩子留下美麗的念想，你真的很重要。
有時候，生命可以很堅強，也很多時候，生命卻真的很脆弱。因為，人生無常！請珍惜與家人在一起的今天，今天之所以是今天，那是因為是金天。
透支身體換得所謂的成功和名利，會瞬間一掃而光。最終還要再用錢財去修復我們的身體，給家庭增添了負擔，最終帶給親人感傷！倘若你因任何原因離世，那麼，對於你的家和家人，天就真的塌下來了！那是不可彌補的痛，那是撕心裂肺的傷.
過熱地在意功成名就，卻冷淡了家庭的溫暖，忽視了對孩子的教育，輕視了對老人的盡孝，這不是你所愛的人真正願望，孩子的不成器才是你一輩子重大的創傷！
在單位里，今天再大的事，明天就是小事；今年再大的事，明年就是故事；在任再大的事，離任只是傳說！
當你退休之後，你才知道什麼才是真正的根！對於我們每一個人，適度工作，保重身體，多陪家人，教育孩子才是最重要的！
少在外面應酬，多對老人照顧；少些酒肉朋友，多與家人交流；少些花花腸子，多點相夫（婦）教子，一個人只有盡到本分才有福分。
所以，請記住：你，只有在家裡是無人可以取代的！對於你的家人，你才是最重要的！家人苛求的並不是榮華富貴，而是需要有你的關心和陪伴。
人民日報：
《好領導要帶頭休假 更要合理安排員工假期》
列寧有句名言，誰不會休息，誰就不會工作。今天，設置假期、正常休假，既有法律依據，更有科學道理。然而，對於那些工作任務較重的人，尤其是對領導幹部來說，又有多少人真的好好休息了，認真休假了？
「落木無邊江不盡，此身此日更須忙。」我國正處於發展的關鍵階段，許多人為了事業，夜以繼日忘我工作，以至於「五加二」「白加黑」成為不少幹部的口頭禪，其精神狀態和責任擔當，令人敬佩，令人感動。然而，工作繁忙，更要勞逸結合，有張有弛，須知彈簧綳得太緊也會斷。一張一弛，文武之道，幹部休假，應當是身體的補給站，人生的加油站，快樂的驛站。
現代社會，工作千頭萬緒，忙與累的確成為常態。但協調好工作與休息，也是能力和水平的體現。有的領導善於「彈鋼琴」，繁忙工作與休息休假兩不誤。但也有人由於工作繁忙，節奏過快，造成精神緊張，身心疲憊，因而心力交瘁，英年早逝。還有個別人缺少身體鍛煉，缺乏自我調節，心理壓力過大，甚至抑鬱而亡。坊間不知其中苦處，不肯體諒苦衷，還生出諸如因為腐敗自殺身亡的謠言來，令人扼腕嘆息。
所以，人要勞逸結合，要休養生息，這也是建設「健康中國」的題中應有之義。工作累了，就要休息一下，閉閉眼，歇歇腳，提提神。休假是為了更好工作，給身體補補能量，給心情換換環境，調整心態，輕裝上陣，重新開始新的戰鬥。確有急事要事，保持通訊暢通，有事及時返回，做到心系工作，安心休假。
一個好的領導，不僅自己要帶頭休假，更要合理安排員工的假期。一個好的團隊，一支好的隊伍，要想有戰鬥力、凝聚力、親和力，關鍵就在善於調動員工的工作積極性，讓他們工作好、休息好，有幸福感和獲得感、對單位有歸屬感。
想起歷史上關於休假的故事。西漢時期，有位官員張扶不肯休假，待在官署上班。宰相薛宣發出文告勸道：官吏按照律令休假，由來很久。屬官應隨眾，回家相伴妻子兒女，設置酒肴，邀請鄰里，一起歡笑相樂，這也是應該的！張扶很是慚愧。
家和萬事興。休假還有個好處，就是利用休假與家人團聚，和家人在一起吃飯聊天，休閑旅遊，共享濃濃親情，共度美好時光。有的家屬為了讓配偶能夠安心工作，包攬家務，照顧老人小孩，任勞任怨，長期處在緊張狀態。有的小孩，放學回家，不見爸媽，寒假暑假，無人照顧，天天靠電腦、手機陪伴，壞了眼睛，傷了身體，誰之過？
再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放鬆繃緊的心情，有機會吟誦着「因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑」的詩句，和家人一起休假去。每當朋友見面問候，不再說「你吃飯了嗎」，而是問「你休假了嗎」，不亦樂乎。
